Артрит и артроз имеют схожие названия, так как оба эти заболевания поражают суставы. Различаются они характером изменений в суставах. Боли в суставах не только осложняют жизнь, но, как правило, свидетельствуют об опасных воспалительных и разрушительных процессах, которые постепенно сковывают движения. При артрите боли связаны с воспалением тканей сустава. При данном заболевании страдает синовиальная оболочка, в которой сосредоточены кровеносные и лимфатические сосуды, нервные окончания. Соответственно это влияет и на питание сустава, и на выработку суставной смазки (синовиальной жидкости), которая питает хрящ. Длительно существующий артрит приводит к артрозу, так как сустав, в частности, хрящевая ткань долго страдают от дефицита питания, которое поступает из синовиальной жидкости. Cиновит, то есть припухлость, повышенная чувствительность или болезненность при прикосновении, ограничение подвижности сустава.
Из личного опыта хочу поделиться уменьшением боли и опухоли в коленях, в домашних условиях. А именно, утром и вечером я хожу на коленях в течении 5-20 минут. Скажу сразу, что вставать на припухлое колено первые дни будет ощутимо больно. Особенно сгибать колено на 90 градусов.(Лично я за полчаса до выполнения упражнений принимал обезболивающее, (1 таблетку"НАЙЗ") В начале я вставал на подушки, сжимая зубы сквозь боли в коленях. После истечения нескольких (4-7) дней у меня чувства сильной боли стали проходить и опухоль стала уменьшаться. Далее стал вставать коленями на коврик и ходить на четвереньках. В данное время дополнительно выполняю упражнение на приседание. Перед выполнением упражнений, обязательно массажирую колено руками.
Чем полезна ходьба на коленях
Ходьба на коленях приносит пользу всему организму. Происходит положительное воздействие на опорно-двигательный аппарат, зрение, кровообращение, желудок и кишечник. Упражнения полезны при лишнем весе, поскольку способствуют похудению.
Уменьшает боль при артрите и артрозе
Основная польза ходьбы на коленках – это снятие болей при артрите и артрозе. Заболевания разрушают связки и мышцы, в запущенных случаях приводят к хромоте. Артрит вызывает воспаление мягких тканей в колене, в результате они получают недостаточно питания и атрофируются. Если не лечить болезнь, то со временем суставы деформируются, и развивается артроз.
Заболевания колена чаще проявляются с возрастом. Чтобы остановить поражение, необходимы физические нагрузки. Поэтому пожилым людям полезно разрабатывать коленное соединение. Регулярное выполнение упражнений облегчает боль. При этом усиливается выработка синовиальной жидкости, что защищает сустав от пересыхания.
Также известна польза ходьбы на четвереньках для позвоночника. При сидячем образе жизни страдает опорно-двигательная система. Упражнения снимают нагрузку на позвоночник, убирают боли в пояснице и шее. Пользу ходьбы на четвереньках оценили китайские специалисты, которые рекомендуют уделять ей 20-30 минут ежедневно.
Польза и вред ходьбы на коленях связаны с особенностью мышечного корсета человека. Рекомендуется приступать к упражнениям после консультации с врачом. Несмотря на пользу, которую приносит ходьба на коленях, здесь имеется ряд противопоказаний.
Основные противопоказания:
· высокая температура тела, жар, лихорадка;
· обострение остеохондроза, артроза и артрита;
· травмы, ссадины и другие травмы;
· онкологические заболевания;
· образования в области колена.
