Сегодня хочу затронуть такую важную тему, как лень.
Вы сколько угодно можете говорить себе «Надо заниматься!», «Хочу», «Я же толстая» и даже начать заниматься. Но Её Величество Лень тут появляется откуда ни возьмись. Почему? Её ж не звали))
Лень - это по сути своей недостаточная мотивация. В последнее время почему-то часто вспоминается фраза «Если тебя что-то не устраивает, но ты ничего не делаешь - значит, тебя всё устраивает!» Подумайте! Это так и есть! Хотя вы можете оправдывать себя долго и упорно)) Смысл этой фразы действует не только в похудении. Везде.
- Часто свою лень мы маскируем усталостью. Мы пришли с работы - мы устали! Вот ещё мучить себя упражнениями! Конечно, устать можно и от ничегонеделанья, не только на работе. Но и после тяжелого дня можно найти в себе силы сделать себя чуточку здоровее. Я, например, уговариваю себя тем, что чем раньше позанимаюсь, тем быстрее поужинаю и отдохну. А после занятия буду чувствовать себя бодрее, увереннее и гордиться собой, что лень я поборола. Поэтому совет: если лень заниматься - а вы начните. Не уговаривайте себя полениться, это вы всегда успеете. Начните заниматься - аппетит приходит во время еды;) Помню, бывало, просто бросала себя на коврик, уговаривая хоть чуть-чуть позаниматься)) А когда уже там - надо план занятия выполнить, иначе зачем вообще начинала?
- Так как лень - это отсутствие мотивации, надо с этой мотивацией поработать в первую очередь. Если вы раз за разом откладываете занятия спортом или бросаете тренировки на полпути - скорее всего, вы неверно поставили цели. «Мне 30, а я толще своей 40-летней коллеги и всех бывших одноклассниц!», «пора бы заняться спортом, как моя подруга», «неплохо бы похудеть» - это не цели, а констатация фактов.
Для чего вам надо худеть, заниматься спортом? У каждого свои индивидуальные цели и свои мотивации. Иногда действует на нас, казалось бы, мелочь. А иногда - серьёзные причины, например, страх за жизнь и здоровье.
- Не относитесь к занятию спортом как к наказанию. Поменяйте к нему отношение. Спорт - великий помощник наш, к которому нужно относиться как к лучшему другу. Он делает нас стройнее, красивее, здоровее, с чего вдруг нам его не любить?!
- Тренируйте силу воли! «Хочу» и «Надо» - разные понятия. Желание заниматься - не то же, что необходимость заниматься. Если подумать, мы многое делаем в своей жизни, что нам просто «надо»: утром умываемся, чистим зубы, идем на работу, готовим, убираемся, пр. Но подчас не очень-то этого хотим. Почему бы занятия спортом не включить в эти наши ежедневные «надо»?! Как нас в детстве родители учили: «Есть такое слово «надо»!» И всё тут))
- Долой комплексы! Иногда мы боимся, что мы будем выглядеть смешно в - глазах опытных, тренированных людей, - и тоже ленимся заниматься. Не бойтесь! Если вам и захотят помочь, то скорее всего из самых лучших побуждений. Я тоже опасалась идти одна в спортзал. Не знала, что там делать, как заниматься на тех или иных тренажерах. Мне помогла теоретическая подготовка в интернете (благо, сейчас всё можно найти в сети) и немножко смелости. И вскоре я уже была в спортзале как рыба в воде и даже подсказывала новеньким.
И главное - будьте уверены в своих силах! Всем по силам похудеть и заняться здоровьем! Люди и в 200 кг находят силы взяться за себя! Неужели вам это не под силу?! Понимаю, как парализует страх поражения и включается неверно сформированная установка «не стоит и начинать, мне всё равно не удасться похудеть/поправить здоровье». Вы сможете! Верьте в себя, и тогда всё у вас получится!
Боремся со всеми этими причинами лени - и идём вперёд, к нашей цели! А если вам понравилась моя статья, поблагодарите меня лайком. Подписывайтесь, пишите комментарии. Я буду рада, если смогу кому-то помочь! Удачи!