Страх перед смертью – один из самых сильных страхов человека. он боится не только того, что умрет сам, но и того, что умрет кто-то из близких ему людей.
Пережив утрату, люди надолго застывают в своем горе, скорбят, уходят в депрессию. Особенно остро это проявляется тогда, когда с умершим не удалось попрощаться, например, если его кончина стала внезапной. Также болезненно переживают утрату те, кто находился с умершим в настоящей или мнимой ссоре.
Предлагаемая техника поможет выстроить такие отношения с самим собой и с окружающими, в которых память об умершем будет светлой. Если не удалось попрощаться, если осталось недосказанное, если были недопонимания, психотехника поможет решит эти проблемы и примириться с утратой.
Отведите себе двадцать минут в то время, когда вы одни и можете выключить телефон. Подумайте о том, что бы вы хотели сказать умершему, будь он жив. Простите его за нанесенную вам обиду. Попросите у него прощения за нанесенную ему обиду. Расскажите, как идут ваши дела, чего вы достигли, чего достигли члены вашей семьи и те люди, которые много значили для умершего при его жизни. Расскажите о его домашнем питомце, если таковой был. Расскажите, как вы выполнили обещание, данное умершему в его последние дни. Расскажите умершему о том, как пережили его кончину. Одним словом, запишите на бумагу все, что накопилось у вас на душе. И завершите свое письмо добрыми словами.
Не стесняйтесь своих слез. Плакать, когда больно, это нормально.
Это письмо потом можно сжечь, разорвать, подзахоронить к умершему, оставить себе.