Здравствуйте, на связи Наталья Молодых - вокальный тренер! 😊🌟
Сегодня мы рассмотрим очень распространенную проблему как среди вокалистов, так и среди людей, которые имеют проблемы с зажимами в голосе. И сегодня мы разберемся откуда берутся зажимы и что с ними делать?
"Наталья, здравствуйте подскажите пожалуйста как мне убрать зажим в горле? По ощущениям, как будто внутри ком. Когда начинаю петь, чувствую боль в горле и быстро устают связки даже когда говорю. Подскажите пожалуйста что можно с этим сделать? "
Голосовой зажим - это, в большинстве случаев, зажим психологический. Казалось бы, при чем здесь психология?
Зажим скорее всего идет из детства. Самое распространенное это когда мама или папа запрещали нам кричать и плакать в общественном месте при людях, потом мы сами себя начали сдерживать, например, когда нас чем-то обидят или нам больно, вместо того, чтобы закричать или заплакать, мы стискиваем зубы и молчим, чтобы лишний раз на нас не обращали внимания.
✏
Если Вы поете дома, то еще зажим может быть от того, что Вы боитесь петь громко: А вдруг, соседи за стенкой услышат? Или родители в другой комнате? И вы сдерживаете голос, чтобы он звучал, как можно тише. Узнаете себя?
Вокальный зажим очень мешает пению: устает горло в районе шеи, даже не устает, а болит, даже при непродолжительном пении. Голос получается некрасивым, несвободным, порой гнусавым. А высокие ноты вообще становятся писклявыми и непонятно какими.
Поэтому необходимо все таки работать в сторону раскрепощения голоса и прийти к тому, чтобы голос стал свободным и не болело горло после пения. Самое страшное, это если Вы заработаете себе еще в придачу узлы на связках, избавиться от них, учтите, можно только хирургическим путем. Вы ведь этого не хотели бы, правда?
✏Не пугайтесь, этого можно избежать. Посмотрите на одно из наших упражнений, которое уже поможет Вам расслабиться при пении.👇🏻
Упражнение "Маятник"
Встаньте ровно, плечи расслабьте и медленно опускайте туловище к полу, при этом ноги остаются ровные. Далее расслабленное туловище покачивайте то влево, то вправо. Почувствуйте вес своего туловища.
Упражнение "Скрипучая дверь"
Расслабление связок при помощи легкого скрипа. Упражнение похоже на то, как скрипит дверь или когда мы утром просыпаемся и у нас с утра легкий скрип в голосе. По замечайте!
Тренируйтесь и расслабляйтесь!
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Если Вам нравятся посты, подписывайтесь на мой канал на ДЗЕН (нажимайте)
Также Вы меня сможете найти в инстаграме @natalya.molodyx (нажимайте на ссылку)
А также записывайтесь на мой бесплатный вебинар по вокалу (чтобы зарегистрироваться, переходите по ссылке)