Эмоции подсознательная реакция на внешние раздражители.
Раздражитель может быть любой
- кипяток,пролитый на руку,
-хам в трамвае,
-концерт Рахманинова
-или предложение руки и сердца.
Запускается целая цепочка реакций: как положительных так и отрицательных.
Мы не всегда довольны своими реакциями.
Если детально изучить себя : зарождение реакции, путь прохождения реакции по телу и результат (к чему это по итогу привело) - можно научиться себя контролировать.
Пример:
Ты менеджер в магазине, работаешь себе и работаешь - ни хуже , ни лучше других.
И вдруг , к вам на работу приезжает босс. Не просто босс, а самый большой босс. Проходя мимо, треплет тебя по плечу :"Хорошо работаешь, парень". И, возвращаясь домой с работы, ты уже видишь свое повышение и возможность купить новую машину в кредит...
Но через какое то время, ты узнаешь, что должность о которой ты грезил отдали другому. И ты обижен, обескуражен, раздавлен..
А собственно, что произошло? Разве босс Вам что-то пообещал, может у него просто было хорошее настроение?
То есть Вы себе создали кризис на пустом месте - выдали желаемое за действительное.
Что нужно сделать в такой ситуации?
1. Ни в коем случаи не подавлять эмоции. Иначе это путь в болезнь. Эмоции надо прожить. В своей голове ты запускаешь процесс уничтожения босса - ты его бьешь, отрезаешь ему голову, а потом идешь в туалет и смываешь ее в унитаз.
Все знают о том, что в Японии , есть комнаты психологической разгрузки с чучелом начальника?
2. Включить анализ. Вам нужно понять почему ваш оппонент делает то или иное действие, почему говорит те или иные слова и самое главное какую цель преследует при этом.
Все! Как только вы это поняли - вы не уязвимы.
Наш мозг невероятно ленив. Ему проще жить по единожды созданным шаблонам.
Есть событие - на тебе готовую реакцию на него.
Стоит только один раз переписать сценарий - в следующий раз, вы уже не наступите на те же грабли.
И мир у ваших ног!
С любовью, ваш позитивный психолог.
Если Вам интересен мой взгляд на жизнь-поддержите мой молодой канал подпиской и лайками. Благодарю.
Советские девочки. Почему мы так требовательны к себе