Самоизоляция повлияла не только на денежное благосостояние населения, но и на духовное. Разменянный темп жизни людей был нарушен на 2 месяца. Первые последствия этого уже заметны в Китае - семейные пары повально разводятся.
Поэтому кроме экономического кризиса, мы должны быть готовы и к психологическому.
Но как понять, что вам или вашим близким нужна психологическая помощь?
Если вы заметите хотя бы один из нижеперечисленных признаков у себя, то обратитесь в Центр психологической помощи России (телефон в конце статьи).
1. Конфликты которые возникают по причине и без.
Если раньше вы могли с кем-то повздорить раз в неделю, а сейчас возникают ссоры каждый день — стоит позвонить на горячую линию. Там вас выслушают, поддержат и возможно дадут методы самоуспокоения.
2. Если чувствуете внутренний или внешний дискомфорт.
Если с внутренним дискомфортом все понятно; это самокопание, отрицательные мысли и уныние, которые вы не можете прекратить и это повторяется постоянно и по кругу. То что такое внешний дискомфорт? Это когда ваше внутреннее спокойствие нарушают внешние факторы: кто-то из близких, плохие новости и т.д. Поэтому если вы стали более ранимые к вещам которые раньше вас не цепляли, то стоит обратить за помощью. Даже после одного разговора вы можете почувствовать себя намного лучше.
3. Физические недомогания.
Психосоматику никто не отменял. Поэтому если вы стали быстрее утомляться, заметили что ухудшается зрение или нарушается режим сна, то тоже обратитесь к специалисту. Ведь психологическое здоровье может очень больно ударить по физическому. В этот же пункт можно отнести учащенные головные боли, мышечные спазмы, появление панических атак и новых фобий.
Берегите себя и своих близких!
А так же поделитесь этой статьей в своих соц.сетях, возможно кому-то из ваших друзей нужна психологическая помощь, а они не знают куда обратиться.
Горячая линия Центра экстренной психологической помощи МЧС России +7 (495) 989-50-50