Почему я так легко плачу? Эксперты ломают причины твоих слез.
Это может быть связано с биологией.
Если ты когда-нибудь спрашивал себя: "Почему я так много плачу?", то ты определенно не одинок. Будь то расставание, разочаровывающий отзыв на работе или потеря близкого человека, проливание слезы или двух - это нормальный аспект жизни. "Плач - это отличный способ высвобождения эмоций и обработки сложных ситуаций", - говорит доктор Гейл Зальц, доцент психиатрии Пресвитерианской больницы Нью-Йорка Вайль-Корнелльской школы медицины. Но когда люди начинают чувствовать, что у них нет контроля над своими эмоциями, это может означать, что происходит что-то более серьезное.
Здесь мы попросили экспертов сломать психологию, стоящую за постоянным плачем.
1. Депрессия
Депрессия - это расстройство настроения, характеризующееся стойким чувством грусти или онемения, которое может привести к необычному плачу. "Если вы изменились в том, насколько вы плачете, и это соответствует вашему настроению, то вы должны думать о депрессии", - говорит доктор Зальц. Она добавляет, что признаки депрессии включают в себя чувство печали, безнадежности или пустоты, потерю интереса, нарушения сна и усталость.
2. Тревога
С тревожным расстройством приходит чрезмерное беспокойство, раздражительность, трудности с концентрацией и... слезы. По данным Американской ассоциации по тревоге и депрессии, тревожные расстройства являются самым распространенным психическим заболеванием в США, затрагивающим более 18% населения. Если вы подозреваете, что испытываете чрезмерное чувство тревоги, проконсультируйтесь с профессионалом, который может порекомендовать терапию, лекарства, дополнительную медицину или изменения в образе жизни.
3. Ранняя травма
По словам доктора Кейт Камминс, Psy.D., женщины, которые имели травмирующее детство или пережили экстремальные травмирующие события, часто будут плакать больше, чем считается нормализованной реакцией: "Это происходит потому, что их симпатическая нервная система испытывает травму или тревогу таким же соматически реагирующим образом, независимо от масштаба того, насколько травмирующим является данное событие на самом деле", - говорит доктор Камминс.
4. Стресс
По словам доктора Шэрон Салайн, усилия, которые могут потребовать от вас, чтобы избавиться от грусти, беспокойства, плохих новостей или чего-то, что мешает вам, могут быть скомпрометированы, когда вы находитесь в состоянии стресса. "Когда тело справляется с этими сильными чувствами, чувствующий мозг берет на себя управление мыслящим мозгом и управляет днем, позволяя слезам течь легче", - говорит доктор Шэрон Салайн. Стресс также повышает уровень кортизола, который, по словам доктора Зальца, может усилить гиперчувствительность и реакцию на сложную или стрессовую ситуацию.
5. Личность
Каждый человек обладает своей уникальной личностью, которая представляет собой вашу коллекцию поведения, черт и познаний. Биологические различия в структуре и физиологии мозга могут повлиять на вашу личность и эмоциональную чувствительность, что может привести к большим слезам. По словам доктора Форреста Тэлли, доктора философии, неврологи не совсем уверены в нейроанатомии, стоящей за плачем, но они знают, что она включает в себя лимбическую систему: "Точно так же, как у людей, которые более обеспокоены, есть различия в чувствительности их миндалины, так и различия в слезах связаны с генетическими различиями в чувствительности лимбической системы".
И у некоторых людей просто более чувствительные личности, чем у других. По словам доктора Элейн Арон, примерно 15-20% населения имеют эту личностную черту. "Высокочувствительный человек более чувствителен к своему окружению, к чувствам других людей, к добру и злу", - говорит доктор Зальц. "На них больше влияет отношение и комментарии других".
6. Гормоны
Гормоны - это химические посыльные, которые контролируют такие телесные функции, как голод, размножение, эмоции и настроение. "Все, что вызывает изменение гормонов, например, предменструальное время, послеродовую паузу или менопаузу, может заставить женщину плакать легче", - говорит доктор Зальц. По словам Зальца, вы сможете определить, сдвигаются ли ваши гормоны, потому что это внезапное начало.
7. Социализация
По словам доктора Камминс, женщины, как правило, испытывают свои чувства в большей степени, чем мужчины: "Женщины в большей степени, чем мужчины, социализированы в том, чтобы исследовать, обсуждать и показывать свои чувства с раннего возраста". Это означает, что плач, типичное выражение печали, горя или уязвимости более знакомо им". Культурные нормы усложняют мужчинам задачу выражения своих эмоций. "Я вижу много мальчиков в средней и старшей школе, которые борются со слезами, в то время как девочки того же возраста будут открыто плакать", - добавляет она.
8. Псевдобульбарный аффект
Псевдобульбарный аффект (PBA) - это неврологическое состояние, которое влияет на ваши эмоции после травматической травмы мозга или нарушения в той части мозга, которая контролирует эмоции. "Если раньше вы не были плаксой, но у вас плач, неконтролируемый смех или гнев, которые не соответствуют вашему настроению, то это может быть PseudoBulbar аффект", - говорит доктор Зальц. "Это может быть связано с любым количеством травм головного мозга, таких как инсульт, органическая травма, слабоумие и многое другое." Она говорит, что это чрезвычайно редкое явление, но важно остерегаться его признаков, которые включают в себя припадки.
источник : https://www.womansday.com/health-fitness/wellness/a52665/why-some-people-cry-so-easily/