Здравствуйте, дорогие мои читатели!
Меня зовут Инна Юлусова. Я - психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, сказкотерапевт-практик и ведущая программы по методу комплексной сказкотерапии "Восстановление чистоты каналов отношений. Преодоление обиды" .
Материал я взяла из этого практикума. Делюсь.
Обида - болезненное переживание, вызванное резким снижением качества взаимоотношений со значимым лицом.
Мы обижаемся только в значимых для нас отношениях.
Обида - это гонец, который сообщает нам о том, что что-то пошло не так.
Задача не избавиться от обиды, а прочистить канал отношений.
Функции обиды: оповестить о резком снижении качества коммуникаций и показать причины.
Что это могут быть за причины?
1. Наши неточные или ошибочные ожидания от человека или коммуникации в целом.
2. Зашлакованные каналы коммуникаций.
Обе эти причины тесно связаны между собой и влияют друг на друга.
Приходя к нам обида, говорит:
Твои ожидания относительно другого были ошибочны и неточны, поэтому они не могли оправдаться. Ваш канал отношений загрязнён, поэтому пока он не будет прочищен, вы оба будете получать по нему мутную воду.
Проблема в том, что большинство из нас игнорирует предупреждение обиды, а после болезненно переживает уже свершившийся факт снижения качества отношений.
Корни такого поведения в детстве.
Есть два состояния обиды:
1. Уколы-сигналы - предупреждения об угрозе инфицирования злом.
Я люблю работать с метафорой. У психики есть защитные механизмы. А с помощью метафоры можно обойти защиты ума.
"Инфицирование злом" - это наши тяжёлые чувства и переживания, мысли. Эта метафора отлично показана в сказке про Снежную Королеву. Когда Каю в сердце попадает осколок льда. Его ценности меняются. То, что было дорого до, перестало иметь значение. Он живёт будто в полусне. Искажённо видит мир, себя. Это и есть инфекция зла.
2. Болезненное переживание - это устойчивый след от травмы, которую наносит сердцу и душе осознание резкого снижения качества отношений. Здесь обида понимается как посттравматический след.
Существует механизм формирования обиды, как посттравматического следа. С такой обидой мы и работаем.
Большого слона едят по кусочкам. Потому в программе много поэтапных упражнений. Два из них - написание терапевтических сказок.
Инна Юлусова