Приветствую вас, мои читатели!
Большинство охвачено паникой и не знает что купить на последние день: защитную маску, санитайзер или "супер-пупер" таблетку от всего. НО в этой суматохе мы похоже забыли, что наш собственный иммунитет и наши бактерии способны сами защитить нас от вирусов.
1) ЗАКРОЙТЕ РОТ - в прямом смысле! Держите губы всегда сомкнутыми и дышите носом! Делая это вы создаете механическое препятствие для проникновения вируса во внутрь. Как только вы открываете рот вирус может без проблем осесть на слизистой и моментально распространиться в организме.
2) Иммунитет тратит все силы на восстановление организма при наличии воспалительных процессов бактериями, которые скапливаются в полости рта, поэтому обязательно чистим зубы утром и вечером. Ведь нам так нужен сильный иммунитет.
3)Держите язык в верхней части нёба. Так вы даете максимальное количество воздуха и питания. Про это я уже рассказывала в одной статье на канале.
4) Прогулка на свежем воздухе и ежедневная зарядка (просто быстрая ходьба или легкая пробежка, кто что может и хочет, главное движение!)
5) Полноценное питание - старайтесь кушать здоровую еду, как можно больше овощей и фруктов, мясо.
6) Витамин С никто не отменял! Найдите ту форму, в которой он лучше всего подходит вам. Я склонюсь к липосомальная форме, так намного лучше усваивается организмом(посоветуйтесь с врачом).
7) Нашему организму нужны антиоксиданты.
Какие пункты соблюдаете вы? Какие меры принимаете и что помогает? Ваше мнение по этому поводу жду в комментариях.
Спасибо за прочтение :) Будьте здоровы!