Привет! В предыдущем посте я рассказывала, как цифровые технологии, которыми я на самом деле восхищаюсь, могут стать причиной рассеянности, беспокойства и низкой продуктивности. Это была первая часть мини-саммари книги Сучжон-Ким Пан «Укрощение цифровой обезьяны». Во второй я обещала рассказать о его технике созерцательного компьютинга. Ловите!
Что такое созерцательный компьютинг и как он работает?
По мнению Сучжон-Ким Пан, чтобы справиться с цифровой зависимостью, нужно научиться управлять своим вниманием, а поможет в этом техника «созерцательного компьютинга» — набор правил и хитростей на стыке науки, философии и древних методик управления вниманием.
«Созерцательный компьютинг» Сучжон-Ким Пан зиждется на 4 утверждениях:
- Технологии несут пользу, когда мы используем их, чтобы расширить свое сознание и способности.
- С отвлекающими факторами люди сталкивались задолго до компьютера и интернета. И уже тогда научились бороться с ними с помощью практик для концентрации.
- Чтобы достичь гармонии в отношениях с технологиями, нужно действовать осознанно — следить, что мы делаем, анализировать и корректировать.
- У любого использования гаджетов должна быть осознанная цель, тогда суматохи и беспокойства не будет.
Вроде все просто, но на деле, едва зайдя в соцсети мы забываем о всякой осознанности и созерцательности. Как с этим быть? Я нашла в книге Сучжон-Ким Пан целых девять полезных советов, которые помогут прийти к осознанному и гармоничному использованию технологий. Ими поделюсь в следующем посте ;-)
А у вас всегда есть конкретная осознанная цель, когда вы включаете ноутбук или разблокируете телефон?