Скинь свои каблуки
Заоблачные шпильки могут выглядеть сексуально, но ношение их слишком часто может полностью изменить механику вашей ноги. Чем выше ваши пятки, тем больше давления вы оказываете на подушечки ваших ног, что не только неудобно, но со временем может привести к мозолям и молоточкам. Ой. Ваши сухожилия также могут стать неестественно растянутыми, а это означает, что вам действительно будет больно носить квартиры. "Я рекомендую чередовать высоту каблуков, которые носят ежедневно", - говорит доктор Сплайсхал. "Изменение высоты и стиля может помочь уменьшить повторяющийся стресс, связанный с высокими каблуками."Она также советует ездить на работу в квартирах или кроссовках и приносить каблуки в свой офис или на мероприятие, чтобы ограничить время, которое вы проводите в стрессовой обуви.
Не ходи босиком!
У вас может возникнуть искушение сбросить сандалии и пройтись по бассейну босиком, но вы определенно должны бороться с этим желанием. Грязные ноги, осколки и обрубленные пальцы-это наименьшая из ваших проблем. "Проблема, когда вы ходите босиком в бассейне или раздевалке, заключается в том, что всегда есть шанс получить подошвенную бородавку или грибковую инфекцию", - предупреждает доктор Сплайсхал. Влажная среда - это идеальное место для заражения этими инфекциями.- Она предлагает надевать тапочки для душа всякий раз, когда вы находитесь в такой ситуации, и тщательно вытирать ноги и между пальцами ног после душа или бассейна. Найдите обувь, которую вы захотите надеть, чтобы обезопасить свои ноги с помощью этих советов для безболезненных сандалий, которые каждый врач ног говорит своим пациентам.
Разберитесь с шероховатостями
После того как ваши ноги провели долгую зиму в тесных ботинках и носках, у вас обязательно будет несколько участков сухой кожи. Часто те части ваших ног, которые испытывают наибольшее трение (например, пятки, бока ступней и большой палец ноги), будут чувствовать себя наиболее наждачной бумагой. Самый простой способ смягчить эти грубые участки - сначала намочить ноги в теплой воде и отшелушить, чтобы удалить лишнюю сухость кожи. После того как вы высушите ноги полотенцем, используйте пемзу или напильник для ног на сухих пятнах, чтобы мягко удалить мозоли. Если ваши ноги очень сухие, вам, возможно, придется повторить этот процесс в течение нескольких дней, чтобы действительно сделать эту работу. Затем вотрите лосьон в сухие участки ваших ног, чтобы ваша кожа снова впитала влагу.
Предотвратить появление волдырей
Мы любим, как летние сандалии позволяют нашим ногам дышать. Но с красивыми стрингами-шлепанцами и ремешками-клиньями неизбежно появляются волдыри. Когда температура повышается, наши ноги потеют и набухают в нашей обуви (грубо, да), что может вызвать трение и трение. "Волдыри связаны с трением, поэтому любая обувь, которая слишком велика или слишком мала и трется в любых областях, рискует вызвать волдыри", - говорит доктор Сплайсхал.
Чтобы свести к минимуму раздражение, сохраните свои самые крепкие ботинки для летних прохладных дней и выбирайте удобные квартиры, когда на улице влажно. Если свадьба вашего двоюродного брата приходится на 95-градусный полдень и вам приходится носить эти красивые, но болезненные каблуки, приклейте несколько упреждающих повязок на места, которые скорее всего будут раздражать, например на верхнюю часть стопы или пятку. "Я рекомендую использовать молескин или специальный блистерный пластырь на тех участках, которые, как вы подозреваете, могут вызвать волдырь", - предлагает доктор Сплайсхал. "Вы также можете использовать детскую пудру или Arm & Hammer Spray Foot Power, чтобы помочь справиться с потливостью ног, которая часто может увеличить вероятность появления волдырей.- Вот как легко лечить волдырь, если он у тебя есть.
Удалить занозу
Осколки - вот почему очень важно надевать шлепанцы даже на собственной палубе. Но если вы не смогли найти свои сандалии в этот раз и в результате получили занозу в большом пальце ноги, очень важно удалить ее должным образом, чтобы предотвратить инфекцию.
Не пытайтесь выдавить его из себя! Это могло бы вонзить занозу еще глубже. Аккуратно промойте пятно водой с мылом, затем промокните его насухо, чтобы оно впитало лишнюю влагу. Если вы можете, используйте увеличительное стекло, чтобы увидеть, каким образом осколок вошел в вашу кожу. Затем используйте стерилизованный пинцет, иглу или кусачки для ногтей, чтобы вытащить осколок в том же направлении, в котором он вошел.
После того, как вы вытащите занозу, очистите область антибактериальной мазью и накройте ее пластырем, пока она заживет. Держите ваши ноги выглядят и чувствуют себя отлично с этими ортопедическими решениями для наиболее распространенных проблем с ногами.