Не секрет, что жизнь у моря имеет множество преимуществ. Прекрасные виды, живописные пейзажи, многочисленные развлекательные мероприятия. Но знаем ли мы, что она также имеет пользу для здоровья?
Врачи и ученые находят все больше и больше причин в пользу того, что жизнь у моря хороша, как для для души, так и для тела, она может улучшить наше физическое и психическое здоровье.
Дышим свежим воздухом
Воздух, подверженный воздействию воды, особенно морской, полон отрицательных ионов. Поэтому свежий воздух помогает организму лучше усваивать кислород. Также известно, что он улучшает концентрацию и баланс уровня серотонина, связанный с настроением и стрессом. Вот почему выход на свежий воздух порой помогает нам справиться с собой, когда мы испытываем сложности в жизни. Свежий воздух - это здоровый выбор для ума, тела и души.
Укрепляем иммунную систему
Расслабление и снижение уровня стресса укрепляют иммунную систему, которая защищает нас от болезней, инфекций и других проблем со здоровьем.
Здоровый сон
Вода расслабляет ум и тело. Звук воды очень полезен для здорового и спокойного сна. Кроме того, отдых у моря помогает избавиться от плохих мыслей и очистить разум, тем самым улучшив сон. Утренние омовения и здоровый сон в итоге обеспечивают хороший отдых.
Увеличиваем количество лейкоцитов
Известно, что растения и деревья, особенно вблизи воды, выделяют химические соединения, называемые фитонцидами. Дыхание увеличивает количество лейкоцитов, что особенно полезно в борьбе с болезнями и инфекциями. Таким образом, мы естественным образом укрепляем нашу иммунную систему.
Испытываем большее чувство счастья
Ученые обнаружили, что отдых у моря увеличивает уровень дофамина в мозге. Также увеличивается уровень хороших гормонов, что расслабляет и в целом дает чувство удовлетворенности.
Расслабляемся
Сама по себе вода оказывает лечебное воздействие. Участие в простых мероприятиях на побережье также снижает стресс и негативные последствия посттравматического стресса после сложной ситуации. Особенно, если вы боретесь с беспокойством или депрессией, вода в этом случае может быть очень полезна в преодолении проблем.
Продлеваем жизнь
Проживание у моря на свежем воздухе действительно может продлить нашу жизнь. Даже небольшое количество свободного времени, небольшая физическая активность (например, прогулка по пляжу) могут увеличить продолжительность жизни.
Развлекательные мероприятия
Развлечения на море прекрасно подходят как для физического, так и для психического здоровья. Мы можем проводить свободное время, загорая, занимаясь серфингом, парусным спортом, рыбалкой, плаванием или выбирая каякинг.
Целительный эффект солнца
Дефицит витамина D3 может вызвать ужасные проблемы со здоровьем, такие как гипертонию, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, анемию, повреждение мозга, депрессию, бесплодие и рак.
Также могут появиться ревматологические заболевания, такие как ревматоидный артрит. Жизнь у моря позволяет вам получать больше солнечного витамина D3, который может защитить нас от опасных современных заболеваний.
Лечим кожные заболевания
Плавание в соленой воде может быть полезным, если у вас есть кожные заболевания, например, псориаз. Морская вода полна питательных веществ: хлорида натрия, йода, магния, серы и калия. Многие из них оказывают лечебное воздействие на кожу.
Исследования показали, что сочетание морской воды и ультрафиолетового излучения оказывает успокаивающее воздействие на такие кожные проблемы, как псориаз и атопический дерматит. Многие пациенты замечают снижение симптомов этих заболеваний, когда находятся на берегу моря. Сера и йод содержат антисептические свойства, которые излечивают поражения кожи.
Защищаем себя от сердечно-сосудистых заболеваний
Морская вода богата минералами и известна многими лечебными свойствами, особенно она полезна для сердца, т.к. снижает уровень холестерина, триглицеридов, атеросклероза и малонодиальдегида.
В то же время она уменьшает образование атеросклеротических бляшек, образующихся на внутренней оболочке артерий.