Приветствую, Вас друзья. Сегодня, давайте поговорим о чувстве которое заставляет нас волноваться за себя и за других.
Тревога – самый беспощадный враг любви. Он медленно, капля за каплей высасывает из нас жизненную энергию, лишает сна, заставляет постоянно контролировать другого человека, фиксирует мысли, сужает сознание на теме, что мы может потерять «вторую половинку».
А если беспокойство вовсе не проблема, а попытка нам что-то сказать? Что-то важное, что нам нужно было услышать, понять? Чувства нам необходимы для того, что бы мы знали, насколько у нас удовлетворены основные потребности.
Если тревога нас не отпускает, преследует, беспокоит - необходимо обратить на неё внимание, понять , что она хочет от нас ? Это поможет «закрыть» нашу потребность, и на душе станет спокойно и легко.
О чем может рассказать Ваша тревога в отношениях?
1. Тревога- как сигнал об отсутствии поддержки.
Каждый человек существо социальное, т.е. мы спокойнее себя можем чувствовать, если рядом есть тот, на кого можно положиться. Если мы ощущаем поддержку, нам есть на кого опереться на жизненном пути, то и тревога становится меньше в разы.
Если близкий человек не дает нам ощущение единства, то тревога может усиливаться. Делаем выводы…
Сайт психолога Карпунина С.А. : https://bypas.ru/
2. Определите тип тревоги.
Найдите минутку, чтобы осознать, как вы себя чувствуете (это уже терапевтично). Чувствуете ли вы «нормальную тревогу» (болезнь близкого, вопросы с деньгами, проблемы с любимым человеком и.т.д.)?
Или вас беспокоит, что придуманное (как жить дальше, будет ли война, что станет с вирусом, кончится календарь Майя и т.д.)?
Постепенно нарабатывая привычку, отодвигать от себя мысли которые не имеют материальной основы, Вы снизите уровень тревоги на 50 процентов.
3. Отделите личную тревогу от взаимоотношений.
Беспокойство может быть связано только с вами, а в отношениях как раз все хорошо. Если есть близкий человек, и он Вас любит, проявляет заботу – это замечательно.
Научитесь выражать теплые чувства. В первую очередь, Вы делаете благо себе. Ведь для того, что бы отблагодарить Вам необходимо это осознать.
4. Что бы принять будущее, отпустите прошлое.
У каждого из нас есть прошлый опыт отношений, не всегда он бывает успешным. Если мы выстраиваем новые отношения, но при этом смотрим на них, через призму своих детских травм или через негативный опыт развода, то нерешенные проблемы прошлого будут усиливать нашу тревогу, т. к. мы их не проработали их, и не отпустили.
Друзья, если Вы находитесь в такой ситуации, когда не можете, самостоятельно справится с тревогой, обратитесь к психологу. С его помощью Вы проработаете травматичную ситуацию и освободитесь от груза прошлого, станете более спокойными и терпеливыми.
5. Научитесь определять свои границы.
Есть люди, которые всегда переживают за других, словно они за всех в ответе. За взрослых братьев и сестер, за соседей, за коллег по работе, за страну и т. д. Поскольку мы не можем всё контролировать и всем помочь, необходимо определиться, сначала для себя, что вы чувствуете и в чем нуждаетесь.
Если свои потребности «закрыты» (удовлетворены), можно подумать про других. Но при этом нужно себе помнить, что если мальчику или девочке больше 25 лет, они могут справиться сами.
6. Уделять время на заботу о себе.
Если Вы в данный момент находитесь в стрессе, то это самое лучшее время позаботиться о себе, в противном случае тревога будет усиливаться.
Полноценный сон, хорошее питание и физическая нагрузка помогут сохранить Ваше здоровье. Отдохнувший человек привносит в отношения с любимым покой и умиротворение.
7. Осознайте, что тревога может быть мотивацией к изменениям.
Вместо того чтобы игнорировать тревогу за ваши отношения, примите это как сигнал к действию. Определите, в какой области это особенно важно?
Отсутствие общения, нехватка заботы, не проводите время вместе?
Используете энергию тревоги для решения своих проблем во взаимоотношениях.
Когда отношения с близким человеком вызывают тревогу, ни в коем случае не отчаивайтесь. Возьмите себе на вооружение: тревога может быть полезна, она сподвигает нас к действию, это поможет вам использовать ее конструктивно.
Другие статьи автора:
Доктор, мне изменил самый близкий человек, как мне с этим дальше жить?
Что Вам точно не стоит делать, если он изменяет вам.
Поддержите статью лайком пожалуйста. Если конечно понравилась. И подписывайтесь на канал.