Вы знали, что психологи практикуют разные подходы и методы.
Традиционно считается, что клиент должен говорить - как можно больше и содержательнее. Говорить о себе, о детстве, о матери, об одноклассниках и коллегах, о жене и детях, о проблемах и мечтах, о заботах и травмах, и так далее, и так далее...
Говорить можно бесконечно (особенно там, где у психотерапевта почасовая оплата), но многие признаются, что долгие часы разговоров лишь погружают обратно в травму, не принося исцеления
И лишь одна практика дает неизменный результат, но пользуются ею редко - она... непроста в исполнении
Исцеление молчанием
Во многих городах появились группы, в которые записываются люди с единственной целью - они собираются вместе и... молчат.
На протяжении всего сеанса, который длится минимум час, никто не говорит ни слова.
Можно работать так и в паре с психотерапевтом - молчание длится несколько сеансов, а затем пациент и врач проговаривают основные тезисы проблем и вместе ищут путь к их решению.
Что происходит в это время и в чем целительная сила молчания?
Человек погружается в собственный мир, который обычно скрыт, просто не виден за внешним шумом - телевидение, радио, новости, мессенджеры, постоянная необходимость быть "онлайн" выматывают и лишают сил.
А еще, вся эта социальная активность мешает понять собственные мотивы и устремления.
Бегу на работу, а потом в фитнес-клуб, потому что все так делают, это полезно и наполняет силами.
У меня вопрос - Вы действительно наполняетесь силами, приходя после офиса, фитнеса, смузи, общения, проверки почты и мессенджеров домой?
Если да, то можно Вас поздравить, вот только выгорание - все чаще встречающийся диагноз, причем, диагноз молодых
День, проведенный в молчании, продлевает жизнь
И иногда такой детокс нужно себе устраивать. Ведь наша душа, также как и тело, нуждается в очищении, тишине и покое.
Молчание помогает понять, чего человек давно хочет (на самом деле хочет), разобраться в себе и понять, в чем корень его тревоги
Погружаясь в молчание, попробуйте избавиться от всех мыслей, а затем спросите себя: чей голов звучит в моей голове?
"Нельзя оставлять грязную посуду в раковине на ночь!",
"Ну кто так разговаривает с сыном?",
"Ничего не выйдет! Прогоришь!"
Как правило, наши навязчивые мысли продиктованы тем, что кто-то значимый для нас когда-то давно говорил нам (а возможно, и продолжает говорить, если общение продолжается), что мы - неудачники, а место наше - известно где.
Когда в тишине мы услышали этот голос и определили, кому он принадлежит, нужно сделать самое важное:
Сказать ему: "Заткнись!"
Без церемоний. Завали хлебало, мама/подруга/соседка/брат/сват/друг/враг.
Голос исчезнет, и больше не будет Вас беспокоить.