Некоторое время назад в Фейсбуке Авиасейлс разгорелась бурная дискуссия по поводу курильщиков на авиаперелётах (не в самолёте). Смешались в кучу кони-люди. Ломались копья, летели маты; восстали друг против друга курильщики и те, кто их ненавидит; и что греха таить, я тоже приняла горячее участие в обмене опытом. Правда, в результате я таки ждала, что Авиасейлс напишут внятную статью без рекламы снюсов, как курильщикам переносить длинные перелёты, но раз уж этого не произошло, решила написать сама.
Итак, меня зовут Оля, мне 41 год, и я злостный курильщик с плотным стажем курения 28 лет.
Плотный – это значит, что я начала курить в 12 или 13 лет и больше не переставала (к вопросу о трудностях в длинных перелётах). Это всегда были крепкие сигареты, лет с 16 примерно 1-1,5 пачки в день; никаких ментоловых палочек по праздникам, только крепкие, только хардкор. Я безуспешно бросала на некоторое время, мой максимум 17 дней, и я до сих пор удивлена, что никого тогда не прибила, абстинентный синдром суров. Короче, в этом грязном деле я знаю толк.
Теперь по делу
В том году у меня случилось много командировок, среди них были длинные (по моим меркам) перелёты 8,5-9 часов. А если считать по-чесноку, к перелёту надо прибавить время:
- когда ты в зоне посадки и уже не можешь выйти на улицу покурить
- время после прилёта в ожидании багажа
В итоге выходит, как минимум, 10-11 часов (смотря в каком аэропорту ждёшь багаж) без курения. Именно тогда я начала шутить, что люблю летать с пересадками, потому что, например, в Новосибирске, можно успеть покурить.
Итак, как прожить пол-суток без курения? Очевидные и не очевидные лайфхаки из моего опыта
Лайфхак № 1. Никотиновые пластыри и жвачки
Пластыри помогают при длинных перелётах свыше 4-х часов. Так как в ручную кладь нельзя брать ножницы, я прошу их (ножницы) у бортпроводника, чтобы разрезать пакетик, а пластырь наклеиваю на плечо в туалете. Пластырь начинает действовать почти сразу и работает около 10 часов. К моменту приземления мне не хочется курить ещё часа 1,5.
Однако у меня после пластыря дикое раздражение на коже (покраснение как от ожога), которое проходит через 5-6 дней. Если вас это не смущает, и вы готовы ходить почти с ожогом на теле, инджой.
Вместо или в дополнение к пластырю я использую никотиновые жвачки – 1-2 шт. при перелете 8-9 часов. Или 1 жвачка (без пластыря) на рейсе от 4-х до 5-ти часов. Если лечу меньше 2-х часов, обхожусь без никотиновых «костылей».
Бренды, как писала выше, указывать не буду, можно погуглить или спросить в аптеке.
Лайфхак № 2. Еда – тут будет хитрость
Курильщики знают, что желание курить можно заесть. Вопрос, чем. Возьмите с собой то, что вас порадует, но, в идеале, то, что не будет бесить окружающих, вроде чипсов или семечек.
Чипсы будут раздражать соседей по полёту бесконечным хрустом, а вас – жирными руками и крошками (проверено). Ну разве что маааленькую пачечку :) И хрустеть тихо-тихо.
Я иногда беру большую упаковку M&M's в Duty Free. Мне хватает на туда-обратно. Шоколад способствует выработке эндорфина (гормона радости) и снижает раздражительный фон :)
Мой совет по еде
После раздачи еды спросите у бортпроводника, не осталось ли лишней порции. Очень часто бывает, что остаётся часть еды: кто-то спал, кто-то отказался и не захотел есть.
Если вы будете деликатны и не требовательны, бортпроводник может (совершенно законно) пойти вам навстречу. Меня так однажды спасла за пару часов до прилёта порция каши и джем)) Ещё раз: бортпроводник не обязан удовлетворять вашу просьбу, но вежливость и доброжелательность часто помогают.
Лайфхак № 3. Дыхательная гимнастика, самый не очевидный и внезапный пункт
Скептики, погодите морщиться и закрывать окошко в браузере))
Когда в том году я начала заниматься вокалом (чтобы хорошо выступать на конференциях, а не петь), то вскоре обнаружила, что если не ленюсь и делаю дыхательную гимнастику, курить хочется меньше. Сильно меньше.
Как выяснилось, если сделать дыхательную гимнастику перед вылетом (1 минута), в процессе перелёта становится легче.
А если вам совсем невмоготу, можно сделать гимнастику даже во время перелёта. И никто не заметит. А вам полегчает: организм насытится кислородом, раздражение спадёт и сладкого будет хотеться меньше. Зато плюс: захочется поспать или как минимум отдохнуть))
Как делать дыхательную гимнастику
Я даю ссылку на простые упражнения дыхательной гимнастики Стрельниковой. НО: так как мы в самолёте, а вам может быть неловко, просто дышите диафрагмой. 4 раза по 8 вдохов хватит, чтобы успокоить нервы))
На этом всё :) Будут вопросы, пишите.
Лайкните, если понравилось и подписывайтесь на канал, мы вместе погуляем по разным городам России, увидим красивые места, а может вам что-то пригодится и для ваших поездок.
Что ещё интересного
