Каких только надписей не встретишь на этикетках воды. Это самый необходимый продукт для нашего организма. В среднем мы выпиваем до 100 литров в год воды.
Виды воды
Минеральная вода по своему химическому составу подразделяется на столовые, лечебно-столовые и лечебные. Так называемые специальные минеральные воды различаются между собой составом и минерализацией (процентом соотношения минералов на литр воды).
Допустим в простой воде минерализация идет до полутора тысяч, а от 3000 считается более полезной для здоровья, такую воду часто назначают врачи для лечения желудочно-кишечного тракта. Но лучше не употреблять ежедневно такую воду,а для приготовления пищи лучше выбрать просто хорошо очищенную воду без примесей.
Вода для детей
Кроме того не стоит забывать что обычная столовая вода не подойдет для вашего малыша, при выборе детской воды обращайте внимание на состав.
Эта вода должна быть очищена от диоксида углерода и серебра, которые вызывают негативное влияние на организм малыша.
В детской воде должен более щадящий состав, то есть там нет такой насыщенной минерализации как, допустим, в другой минеральной воде для взрослых и естественно там большое количество степеней очистки.
Полезные свойства
- При недостаточном содержание йода в организме, а также при заболеваниях щитовидной железы рекомендуют употреблять йодированную воду, правда необходимо следить чтобы уровень йода не превышал суточную норму йода в 120 микрограммов.
Всегда, внимательно читайте состав, который укажет на сколько полезна эта вода, и всегда обращайте внимание на наличие отметки ГОСТа. К ГОСТу стремятся серьезные производители.
- Старайтесь в день выпивать не менее полутора литров воды.
И будьте очень внимательны - вода для питья и вода для приготовления кофе = две разные воды. Конечно, ничего страшного не случиться, никто не умрёт, но должного эффекта не получить. О воде для приготовления кофе я напишу в одной из следующих статей.
- Воду лучше пить до еды, минут за 30 до приема пищи
А сейчас мой рейтинг воды для питья:
- Сибирский бор
- Бон аква
- Шишкин лес