Дни проходят и проплывают, только дистанционная работа замеряет их изменение и смену. Времени нет, не потому что я не успеваю и много дел, а потому, что я его не чувствую, его не существует. Раньше я ела как сумасшедшая, пока передвигалась из кабинета в кабинет, старалась отдохнуть и ни о чём не думать и это помогало, передохнуть на работе. А сейчас я лежу во дворике на йога коврике и думаю, что если сейчас встану, то придётся идти домой и продолжать ход дня. Первая мысль когда захожу в комнату - лечь, лечь на пол, на диван хоть куда то. Но даже лежать уже я устала, чувствую пульсацию в пояснице и внутренних сгибах суставов.
И не подумайте, что я могла бы занятся спортом или йогой дома. Я это делаю. Йогу по приложению Down Dog, почти каждый день, можно было бы больше, но хотя бы 10 минут перед сном, уже думаю для меня хороший минимум. Кстати это приложение, единственное которое смогло меня заинтересовать к занятиям йогой дома, думаю после него я не вернусь больше в йога зал. Вчера бегала, надеюсь и сегодня пробегу хотя бы 1 км. Вы скажете мало? Почему не 7 или 5 км? Данная техника минимума для поддержания привычки помогает мне делать хоть что то. Если я сейчас себе поставлю цель бегать по 3-4 км, то я скорее всего просто залягу в депрессию от тщетности своей жизни и буду лежать так ещё неделю, пока всё таки не понижу планку до 1 км. Прийти к этому мне помогла книга Шамиля Аляутдинова “Подсознательные бедность и богатство”. Иногда я выпадаю из его учений, иногда нахожу зерно которое применимо и оно помогает мне в жизни. Не могу сказать, что согласна со всеми советами в этой книге, но если я получила из прочтения хотя бы один полезный совет, который мне как то помог, то считаю, что прочтение уже было не зря. Он советует ставить цель так: например, если цель - читать книгу, то читать по минимум одной старнице в день. Прочитал - уже молодец, а прочитал больше, то большой молодец. Мне это понравилось. Я применила.
В начале карантина, взяла себе на заметку такой метод поддержания привычек: идея с сайта Адександры Митрошиной, https://mitroshina.org/ . Отмечаю ячейку - квадратик, если сделала минимум по данному направлению. Очень помогло, хотя бы дочитать ту же самую книгу Шамиля Аляутдинова.
Интересно, что все эти советы и мудрость забываются со временем, иногда заново открываешь, для себя то, что когда то для себя поставил правилом и даже очень эффективно применял.
По данной технике, которая по сути очень простая, у меня получилось закончить одну книгу, сделать 24 маленьких рисунка, более или менее заниматься спортом. Вначале мой минимум по спорту был основательный, прямо как полноценная тренировка в спорт зале, но со временем, он немного смягчался и уменьшался. Но думаю, какая то привычка двигаться дома образовалась. Раньше, до карантина у меня от занятий дома спортом вообще были отвратительные эмоции. Могла заниматься только в зале или на улице, и только под контролем. Могу похвастаться, что уже почти заканчиваю, занятия в grasshopper app по JavaScript, хотя в последнее время, что то уже часто пропускаю дни и не занимаюсь. Просто осознаю, что это не моё и скучно. Но надеюсь добью до конца хотя бы это приложение, оно кстати не сложное, но нужно знать англйиский язык, чтобы заниматься. Мне кажется хорошо помогает, чтобы начать заниматься с JavaScript, эдакая геймификация обучения.
https://grasshopper.app/
Вот, похвасталась, расхвалила свои успехи по прошествию карантина, окончание которого я пока не очень активно почувствовала. Вот когда пойду погуляю в парке и схожу в любимую кофейню, тогда почувствую. И вообще хочу в Италию. Давно хотела, а сейчас слушаю почти весь день своего любимого певца Mahmood, читаю перевод слов, просто удивляет как Итальянцы красиво пишут песни. Обычно я не фанатею так сильно от людей с экрана, но возможно это тоже результат карантина. Послушайте его музыку, она прекрасна
Mahmood - Rapide одна из них
Вот дописала статью, и подумала а не такое я уж и ничтожество, всё таки писательство помогает мне больше разобраться в своих мыслях и увидеть полную картину, а не только фиксироваться на негативе.