Вы хотите стать стройнее, сохранить свое здоровье, радоваться своему отражению в зеркале и восхищать окружающих своей великолепной физической формой? Если ваш ответ «да», то прочитайте, хорошо запомните и непременно следуйте следующим основным правилам. Итак, чтобы стать стройнее…
1) Я не буду объедаться разными вкусными вещами, а потом садиться на диету.
2) Но если я все же почувствую, что диета мне необходима, не буду одну за другой пробовать все известные мне. Выберу одну, наиболее подходящую, и буду ее соблюдать.
3) При выборе диеты постараюсь проконсультируюсь с врачом. Если у меня нет ни времени ни желания, то хотя бы подойду к ее выбору с максимально серьезно и ответственно.
4) Откажусь от дурной привычки перехватить кусочек между завтраком и обедом. Если мне захочется что-нибудь съесть, я просто выпью стакан воды.
5) Постараюсь составить для себя таблицу калорийности тех продуктов, которые ежедневно употребляю. Я не верю, что подобные таблицы существуют только для модных журналов.
6) Никому не буду рассказывать о том, что сижу на диете. И тем более не буду обсуждать этот вопрос.
7) Если меня пригласят пообедать в ресторане, предварительно подумаю, что я смогу там съесть, чтобы не нарушить свою диету.
8) Я постараюсь приучить себя к тому, чтобы есть хотя бы на четверть меньше чем сейчас.
9) Возьму себе за правило тщательно пережевывать пищу. Пережевывать так, чтобы она глоталась сама.
10) Я буду стараться начинать еду с салата, овощей, творога или чего-нибудь другого, не нарушающего диету, и только после этого съем совсем чуть-чуть чего-нибудь такого, что ни в какую диету не укладывается.
11) Никогда в жизни ни кусочка больше не съем, сидя перед телевизором!
12) И конечно спорт! Утренняя пробежка, велотренажер или даже самая простая десятиминутная гимнастика сделает меня не только стройнее, но и поднимет мне настроение и жизненный тонус.
Следуйте этим основным правилам и пусть все окружающие люди восхищаются вами и вашей формой!