Производительность напрямую влияет на ваш путь к успеху. Чем больше вы используете время с пользой, тем дальше продвигаетесь к желанному. Но задумывались ли вы когда-нибудь о вреде ваших ежедневных привычек на вашу эффективность? Их достаточно много, но вот самые основные:
Не планируете свой день.
Важно составлять план, чтобы вы заранее могли знать что и в каком порядке делать. Такой способ будет мотивировать к выполнению всех целей и задач, сэкономит время. Без него же вы будете постоянно отвлекаться на окружающие факторы, думать, чем себя занять и тратить время впустую. Чтобы было интереснее можете приобрести красивый планировщик.
Также можете планировать на неделю вперед, каждый раз записывая что-то новое. Это поможет вам четко определить чего вы хотите достичь за неделю. К тому же, записывая планы изо дня в день вы можете пропустить то, чего хотели достичь в долгосрочной перспективе.
Вы ложитесь спать поздно.
Вы должны понимать, что сон и восстановление сил очень важные процессы. Очевидно, если мы мало спим или наоборот слишком много, то снижается наша продуктивность, к тому же и чревато проблемами со здоровьем и психическим состоянием.
Считается, что утренние часы самые производительные, поэтому у многих учеба в школе или институте с утра. Ранний подъем может улучшить ваш настрой, у вас будет достаточно времени, чтобы по максимуму выжать новый день.
Социальные сети и смартфон.
Эти факторы являются одними из самых больших источников отвлечений. Конечно вы их можете использовать для саморазвития и повышения своей эффективности, но если использовать их правильно и умеренно. Чаще всего они играют негативную роль. Мы проводим огромное количество времени на пролистывание ленты с фото, просмотра бессмысленных видеороликов и залипание в игры.
Для того, чтобы повысить свою продуктивность, отключите уведомления сообщений и приложений на телефоне. Следите за тем, сколько времени и где вы тратите, сидя в телефоне. Для этого можете скачать приложение экранного времени (в некоторых телефонах он уже есть), можете поставить лимиты в тех приложениях, которые чаще всего вас отвлекают.
Работаете с включенным телевизором или музыкой.
Возможно вы даже этого не замечали, но подобные вещи очень сильно отвлекают и не дают сконцентрироваться полностью на своем занятии. Поэтому лучше помогают настроиться на тишину спокойствие и тишина.
Решаете много задач одновременно.
Да, возможно, вы подумаете, что это противоречие. Чем больше дел вы выполните, тем большая ваша эффективность, но это не так. И объясняется это достаточно легко, чем больше дел вы выполняете, тем больше ваше внимание рассеивается и это влияет непосредственно на качество сделанного. Вместо этого лучше возьмите одну задачу и выполняйте ее тщательно, никуда не торопясь или же объедините несколько похожих задач.
Следуйте этим простым правилам и уверенно продвигайтесь к своей цели!