Как оставаться спокойным в любой жизненной ситуации?
Что способно вывести из состояний равновесия? Посторонние звуки? Вещь, которую положили не на своё место? Грязная посуда? А может быть это целый комплекс накопившихся мелочей? Люди? Для отдельно взятой личности факторы раздражения будут индивидуальными.
Что есть гнев? Гнев – это реакция раздражения, направленная на непосредственный раздражитель.
То есть негативно окрашенная эмоция, которая вызывает чувство, будто вы готовы прямо здесь и сейчас этот раздражитель устранить. Но устранение зачастую не приносит успокоения. Так как эта эмоция непостижимой, разрушительной мощи, и чаще всего это мощь, к сожалению, направлена на дорогих нам людей.
Я хотела бы поделиться с вами 2 советами по борьбе с гневом от людей, абсолютно из разных «миров», но которых объединяет их успех в жизни и весомое имя.
1. Далай-Лама XIV духовный лидер последователей тибетского буддизма. Лауреат Нобелевской премии мира (1989). В 2007 году награждён высшей наградой США — Золотой медалью Конгресса. И это лишь малая часть заслуг
На одной из открытых конференций, молодой парень задал вопрос о гневается ли Далай-Лама, и если да, то как справиться с этим состоянием? На что последовал ответ:
Где-то в 56, или 57 году, или даже в 58 у меня был старый автомобиль, который прежде принадлежал XIII Далай-Ламе, и он ломался. У меня был тогда водитель родом из Калимпонга, Индия, он меня возил. Так вот как-то раз он чинил какую-то поломку. Он лежал под машиной, занятый починкой и ненароком ударился головой о дно машины, он так рассердился, что ещё пару раз ударился о дно машины по собственной воле. И зачем спрашивается? Он ведь рассердился как рас потому, что ударился об машину. До чего же глупо было биться ещё и ещё.
С нами частенько такое случается тоже. Когда вас охватывает гнев, подумайте, чем он вызван? И ещё, что повлечет за собой недовольное выражение на вашем лице и поднятый вами крик? Тогда вы все сами поймёте. Специалисты медики обращают наше внимание на гнев, ненависть, а также страх. Ведь если есть страх, придёт и недовольство. недовольство влечет за собою гнев. Так что страх и гнев вещи очень близкие. Постоянный страх, постоянный гнев, ненависть – буквально пожирают нашу иммунную систему, а ведь всех нас заботит наше здоровье. Если мы хотим, чтобы у нас было здоровое тело, нужен здоровый, то есть спокойный ум, это очень важно. Гнев же лишает наш ум покоя. Подумайте об этом, и вы придёте к убежденности в том, что в гневе нет ничего хорошего. Он не решает наши проблемы, а лишь их усугубляет. Если вы постоянно будите размышлять в этом ключе, то эти мысли станут для вас привычными. Так вы научитесь преодолевать гнев.
2. Торсунов Олег Геннадьевич, кандидат медицинских наук, специалист по общественному здоровью, известный во всем мире писатель и лектор
По факту, гнев - это результат бессилия. Гнев – это то, почему я не могу справиться с ситуацией. Это значит, что у меня нет силы. Гнев — это лучше, чем поражение. Вы имеете право на гнев, но это не самый лучший выход. «Я убегаю, но кидаю гранату, я не сдаюсь». Гнев – это не управляемая система. Он разрушает отношения прежде всего с теми, кто в тебя верит.
Лучшие способы, исходя из интервью Торсунова, это хитрость, терпение и обманные манёвры. Он привел пример, как один его знакомый справлялся с такими ситуациями:
У меня был один знакомый, он рассказывал, что он способен был сдерживать гнев начальника. И когда начальник на него гневался, он засовывал руку в карман и показывал ему, начальнику, фигу и концентрировался на том, что показывает ему.
♥ Понравилась статья? Подпишись на мой канал, чтобы не пропустить много нового и интересного материала ♥
И ещё парочка статей, которые могут вам понравиться, вы найдетё тут →
А какой у вас характер? Узнайте больше о себе