Россияне по указанию президента будут потихоньку выходить из нерабочего режима. В отдельных регионах России карантин продлён, но в большинстве он вчера закончился. Поэтому актуальным становится вопрос возвращения на работу. Самой основной дилеммой в этом отношении становится отвыкание от рабочего режима и снижение трудоспособности.
Так как же настроиться на работу после стольких дней карантинного “отпуска”?
Могу сразу успокоить тех, кто будет корить себя за то, что он недостаточно быстро и комфортно вливается в режим. Здесь не нужно спешить, дайте себе время адаптироваться. Это как появление на новом рабочем месте — вначале нужно привыкнуть к месту и новым людям, а потом уже вам будет легче.
Поэтому относитесь ко всему происходящему с терпением и принятием. Дайте себе время. Ошибки, невнимательность и медлительность на первых этапах неизбежны.
Далее — распишите свой рабочий день по пунктам и задачам. Пусть план будет структурированным и подробным. Выполняйте задачу за задачей, придерживаясь плана, и так вы будете чувствовать удовлетворение от исполнения пусть маленьких, но цельных шагов.
Устраивайте краткосрочные перерывы. Есть такой метод: 25-30 минут вы работаете. а потом 5 минут отдыхаете. Каждый несколько часов работы период отдыха можно продлить.
И во всём находите положительные стороны! Общение с коллегами, нахождение в социуме, в потоке, в решении разнообразных задач — это всё оживляет внутреннее застойное состояние, вызванное отпуском.
Плодотворных вам рабочих будней!