Как я говорила в предыдущей статье "Депрессия это твой выбор", я не знала как описанное в этих книгах методы работают. И начала поиски объяснения моим результатам с научной точки зрения. Как выяснилось, весь процесс происходит в мозге. Если вы контролируете деятельность вашего мозга, вы контролируете всю вашу жизнь. И это стало поразительным открытием для меня. Дальше я постараюсь объяснить весь процесс простым языком.
В нашем мозге более 1 млрд нервных клеток, так называемых нейронов, которые образуют нейронные сети каждый раз, когда мы переживаем какой-либо опыт. Одни нейронные сети сильные, другие слабые. Сильными нейронные связи становятся, когда вы переживаете один и тот же опыт много раз. Например, попадая в плохую ситуацию, которая вам не нравиться, вы злитесь, тем самым включая в работу определенную нейронную связь. А когда такая же либо аналогичная ситуация повторяется и вы среагировали точно так же как в прошлый раз, то есть разозлились, та самая нейронная связь становиться сильнее и прочнее. Теперь подумайте насколько сильными стали мои нейронные связи негативного мышления за долгие годы депрессии. Хорошая сторона этого открытия то, что мы можем разрушить эти связи и построить новые нейронные сети, которые принесут в нашу жизнь позитив. Но это очень не просто.
Когда я начала всю эту практику по изменению мышления на позитив, я постоянно чувствовала потребность включить грустную музыку и я намеренно нагоняла тоску, без каких-либо на то раздражителей. На тот момент у меня опускались руки, так как я думала, что ничего из всего этого не выйдет, техники не работают и я занимаюсь не понятно чем. Оказалось, я не знала самого главного, о биохимических реакциях, которым привыкает наш организм, как к наркотикам. Именно так, долгое время потребляя кортизол (гормон стресса), выделенных при включении нейронных связей, которые были вызваны вашей злостью, обидой или тоской, ваш организм привыкает к данному веществу. Когда вашему организму не достает каких-либо гормонов, он начинает посылать мозгу сигнал об этом, а мозг в свою очередь активирует нейронные связи и вы впадаете в апатию, даже если ничего плохого не происходит. Если вы все еще не поняли "Как эти знания могут быть полезным для вас?", тогда читайте дальше...
Эти знания о работе мозга и организма, дают нам право выбора. Мы сами выбираем как реагировать на сложившуюся ситуацию. Если мы выбираем принять ситуацию какая она есть, не раздражаясь и не отвечая злостью, яростью и т.д., а наоборот примем как челлендж. Мы создадим другие нейронные связи, пока еще слабые, но мы на верном пути к новой жизни. А сделать их сильными нам поможет наша реакция на окружающую действительность. Поэтому, каждый раз попадая в неприятную ситуацию, не спешите на нее реагировать, глубоко вдохните и выдохните. Так вы сможете действовать осознанно и научитесь контролировать ваши эмоции. Не поддавайтесь эмоциям, они имеют разрушительные последствия.
Это открытие позволяет нам изменить взгляд на жизнь и понять почему сама по себе жизнь является прекрасной. Пока вы находитесь в депрессии, остальные живут полноценной и счастливой жизнь. Это будет вашим выбором, возможно, вы этого не осознаете. Разве не прекрасно осознавать, что мы вольны выбирать ту жизнь, которой мы хотим жить.
