Ломать - не строить. Только лишь одно послабление в системе, может повлечь разрушение всего того, что вы так старательно строили месяцами упорной работы.
Как часто одна конфета невзначай превращается в горку оберток, а одна пропущенная тренировка - в увиливание от спорта на долгое время?
Давайте начистоту. Привить полезные привычки стоит нам нехилых волевых усилий, так ведь? И если потом, по какой-то причине, мы забрасываем привычку, то волей-неволей чувствуем сожаление о потраченном на ее приобретение времени и недовольство собой от мысли, что все-таки дали слабину, не выдержали...
А что если я скажу, что разрушение одной привычки влечет за собой целый каскад ослабления других?
Мы же их потом и кровью прививали, а тут вдруг они рассыпаются на глазах, уже и привычками их не назовешь. Так, остатки былой силы воли и здравого смысла...
Смотрите, как это работает.
Что происходит, когда мы решили забросить привычку:
1. Нет действия – нет электрического импульса.
2. Нейроны перестают синхронно вспыхивать.
Связи между нейронами, которые образовались в ходе многократно повторяющегося действия, начинают ослабевать.
3. Нейронные сети постепенно разваливаются.
Всё, привычка осталась в прошлом.
Хитрость заключается в том, что некоторые привычки – назовем их ключевыми – обычно создают последовательность других привычек.
Простой пример – тренировки. Когда мы тренируемся, наш образ жизни и режим меняется. Правильнее питаемся, лучше спим. Становимся более дисциплинированными и тренируем силу воли, регулярно выпихивая себя в зал.
И все эти привычки проистекают из одной единственной начальной привычки – заниматься спортом.
Длительная работа над ключевой привычкой формирует и укрепляет нейронные сети привычек сопутствующих.
И когда вы прекращаете тренироваться, вы не просто блокируете одну нейронную структуру, связанную именно с тренировками. Вы разрываете нейронную сеть и структуру между всеми попутными привычками, которые сформировались от ключевой.
Казалось бы, ну пропустил неделю - другую тренировок, что такого? А там уже и рука за бургером тянется, и режим дня пошатнулся. Вся жизнь пошла под откос
Поэтому, прежде чем забить на какую-то полезную привычку, представьте, сколько вы наделаете разрушений и одумайтесь! :)
Если статья понравилась, подписывайтесь на канал!
И поддержите меня лайком :)
Полезных вам привычек🖤
Ваша Тала Бо