Многие наверняка не раз слышали о свойствах кефира. Этот диетический продукт не только питательный и полезный. Он еще и надежный помощник в борьбе с лишним весом.
Плюсы употребления кисломолочного продукта, в борьбе с лишним весом:
- моментальное сжигание жировых клеток, не позволяющее набор лишних килограммов;
- приятные вкусовые свойства;
- полезность;
- отличная сочетаемость со многими блюдами.
Регулярное употребление кефира способствует:
- активизации общего метаболизма;
- освобождению организма от вредных веществ;
- полной дезактивации токсичных элементов;
- снижению чувства голода;
- устранению избытка тканевой жидкости (это исключает отеки).
Но для достижения действительно положительного результата от употребления кефира, целесообразен прием продукта в определенный временной промежуток. Оказывается, диетический напиток, выпитый утром или в обед, не поможет в борьбе с лишним весом. А только навредит.
Как рекомендуют пить кефир диетологи?
Используя свойство превосходной сочетаемости кисломолочного напитка с продуктами, можно смело добавить к кефиру:
- абрикос;
- банан;
- ваниль;
- геркулес;
- злаки;
- лимон;
- мед;
- орехи;
- отруби;
- сухофрукты;
- творог;
- ягоды и многое другое.
Такое сочетание усилит сжигание жиров в организме. При этом чувство голода будет полностью утолено. Человеку удастся, минуя дискомфорт, добиться эффективного снижения аппетита. А это, естественно, повлечет за собой снижение веса. Пусть даже и не очень заметное сначала.
Чтобы результат добавления кефира в меню стал максимальным, нужно соблюдать несколько простых правил:
1. Выпивать кисломолочный продукт незадолго до сна. Что гарантирует уменьшение талии в объеме примерно на 10 сантиметров. Вес назад не вернется, если поменять плотный ужин на диетический напиток. Но стоит помнить, что кефир – это все, что употребляется вечером. Иначе, килограммы только прибавятся.
2. Норма употребления кефира за ужином не должна превышать 1,5 стакана. В случае чувства голода перед сном, можно выпить еще немного напитка.
3. Кроме того необходимо побороть свои слабости и убрать из рациона все жирное, сладкое, мучное.
Особо максимального эффекта от употребления кефира, чтобы похудеть, можно добиться, выполняя еще и физические упражнения утром. Регулярный правильный прием напитка и активная зарядка сделают свое дело. Произойдет заметное снижение веса.
Поддержите наш канал - подпишитесь, поставьте лайк и оставьте свой комментарий к данной статье. Мы будем очень благодарны Вам за поддержку!
