РАЗУМНОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА - что это такое?
По мнению известного гастроэнтеролога - доктора Хироми Шинья -
ощущение голода - это чёткий показатель того, что аутофагия заработала на всю мощь и детоксикация активирована. Т.е. когда мы испытываем голод и сознательно не едим, то запускам процесс естественного очищения и омоложения организма.
Для чистки и омоложения клеток доктор Хироми Шинья предлагает соблюдать МАЛЫЙ ШИНЬЯ-ПОСТ
По сути, это пост вместо утреннего завтрака. Но начинается он не с утра, а еще с вечера.
1. Ужин должен проходить не позднее 19 часов вечера. После ужина и до сна можно употреблять только чистую воду. Она должна быть комнатной температуры ( холодная вода понижает температуру тела и, как следствие, иммунную систему.)
2. Проснувшись, первым делом выпейте 2 стакана чистой воды, а спустя 20-30 минут выпейте стакан натурального сока ( морковного , яблочного или капустного) или съешьте парочку свежих фруктов.
3. За 30 минут до обеда выпейте 2-3 стакана воды. Затем пообедайте.
4. За полчаса до ужина выпейте 2 стакана воды и поужинайте.
При этом нужно стараться придерживаться трехразового питания, исключив всякие перекусы.
Доктор Шинья не предлагает сделать это ежедневной практикой, однако если повторять Шинья-пост с достаточной периодичностью, то ваши клетки восстановятся в кратчайший срок. Ум и тело перестанут быстро утомляться, проснётся неподдельный интерес к жизни.
Вы убедитесь, что Шинья-пост лёгкая и безопасная практика.
Главная цель поста: намеренно создать легкое состояние голода. Некоторые люди постоянночто-то жуют: резинку, леденцы, шоколадки. На время Шинья-поста вам нужно воздержаться от этих привычек , дабы испытать чувство пустого желудка.
Вы можете поменять время поста с завтрака на обед или ужин. Например, решив попоститься ближе к вечеру, вы замените ужин каким-нибудь фруктом или энзимным соком, а с утра плотно позавтракаете.
Культивируйте мысль, что в разумных пределах голод очень полезен. Ведь его появление означает, что внутриклеточная детоксикация включена и "юнозимы" (энзимы, обновляющие все клетки тела) начали действовать. Примите чувство голода как позитивное чувство. Благодаря ему ваш организм переживает клеточное обновление.
( по материалам книги книги Х.Шинья "ВОЛШЕБНЫЕ МИКРОБЫ. Программа защиты здоровья с помощью энзимов и микробов.")
По себе заметила, что когда долго не ешь и начинаешь испытывать чувство настоящего голода, то вся еда потом кажется божественной на вкус. А у вас было такое ощущение? ;)
