Психологическое насилие является распространенным видом домашнего насилия, при этом не каждый может его заметить. Давайте разберемся как защититься от самой универсальной формы, присутствующей практически в каждых отношениях.
Речь идет о газлайтинг. В одной из статьей термин уже был затронут, но здесь он будет раскрыт со всех сторон.
Что важно знать?
Газлайтинг является универсальной формой насилия, основная цель которого ввести в заблуждение жертву, заставить ее сомневаться в своих словах и выставить ее неадекватной.
Примеры:
Тебе кажется, я ничего такого не делал(а)!
Ты уверен(а)? Ты же всегда все забываешь!
Не выдумывай, это уже какая-то паранойя.
Я же общеал(а) тебе, что больше так не буду. Ты мне не веришь?
ОТРИЦАНИЕ РЕАЛЬНОСТИ = ГАЗЛАЙТИНГ
Данная форма происходит для контроля жертвы, потому домашнее насилие — это всегда ощущение власти.
Как защитить себя от газлайтинга?
- Придерживайтесь фактов, а не домыслов
Важно верить только своим фактам. Если вы заподозрили своего партнера в изменах, убедитесь в этом и имейте при себе факт переписки, встречи и т.д. - Держите самоконтроль
Если вы уже чувствуете, что начинаете сомневаться в своих фактах, дайте себе время, чтобы определить свою правду и вернуться в спор. - Не позволяйте винить вас
Газлайтер будет стараться винить вас: "Как ты допустил(а) такие мысли вообще?"
Психологическое насилие, а также его называют эмоциональным, способно причинить большую психологическую травму. Оно может вызвать хроническую депрессию, тревожность и подорвать самооценку.
P.S. по статистике 42% жертв домашнего насилия сталкиваются с критикой и унижениями.
Больше про виды насилия можно узнать из проекта "От любви до ненависти".