Доброго дня, дорогие читатели!
Многие из нас не замечают за собой негативные паттерны поведения. Мы просто живем, совершая одни и те же ошибки. Я решил рассказать о трех самых распространённых привычках, лишающих нас ментальной силы и уверенности.
1. Частое погружение в фантазии.
Детальная визуализация желаемого может помочь получить объект стремления, но тут есть нюанс. Процесс фантазирования не должен концентрироваться только на моменте славы. Ведь процесс мечтания должен включать в себя, также кропотливую работу, необходимую для достижения цели. Иначе визуализация будет проходить в холостую. Человеку будет трудно преодолевать трудности на пути к желаемому, так как он не визуализировал ожидаемые от масштаба цели препятствия. Например, если вы не представляете, как будете ежедневно тренироваться, соблюдая диету, то весьма вероятно, что вы бросите фитнес. Так как не думали о сложностях на пути к телу мечты. Вы сразу представили себе незаслуженную награду за необдуманный кропотливый труд. В таком случае, вы делаете из себя только мечтателя. Поэтому убедитесь, что ваша визуализация включает в себя не только момент успеха, но и реальную дозу усилий, необходимых для заветной цели. Это вдохновит вас предпринять необходимые меры, а не просто ждать, когда произойдет чудо.
2. Принижение своей эффективности.
Люди не верят, что собственными силами способны существенно повлиять на свою жизнь.
Например, очень часто в спорных ситуациях люди не защищают свою позицию, быстро уступая оппоненту. Они не верят, что могут убедить кого-то в своей правоте. Подобные реакции на ситуации формируются у людей в детстве и чаще всего в таком мышлении виноваты родители. Отец с матерью убеждают растущее чадо в том, что он в этой жизни мало на что может повлиять и в целом, нужно не высовываться.
Очень часто нехватка уверенности в себе и своей эффективности усиливается окружением. Друзья могут не видеть в вас положительные качества; могут постоянно ныть о том, что в жизни все несправедливо и ужасно; могут не верить в возможность самостоятельно изменять свою жизнь и впоследствии мир. Такой образ мышления сильнейшим образом влияет на вас, и даже если вы немного верите в себя, то подобное окружение разрушит остатки уверенности в себе.
Беспомощный взгляд на мир, в котором ты либо имеешь таланты, либо нет, должен заменится на уверенность в своих силах. Ведь упорная работа может повлиять на результат.
Если вы хотите чувствовать уверенность, не принижайте свою эффективность. Предпринимайте даже небольшие шаги, чтобы подтвердить, что вы можете улучшить свою жизнь. Будь то тренировки, или, например, начало беседы со случайными людьми в течение дня.
3. Отсутствие окружения, где человек мог бы искренне выражать свои эмоции (в особенности сложные эмоции и переживания).
Копить в себе эмоции - это нормальная, но крайне пагубная практика для современного человека. "Соберись", "Забей", "Не унывай" - вот что мы говорим себе в моменты пика переживаний. Это имеет место быть, когда нужно пройти через тяжелый день и не получить нервный срыв. Но вам нужно находить выход общему напряжению, создаваемому внутри за долгое время, потому что в обратному случае "Тень" (архетип, описанный Карлом Юнгом) поглотит вас. В итоге, ваши спрессованные чувства найдут выход, который, с высокой долей вероятности, будет разрушительным. Решением в этом случае является здоровое окружение для выхода сложных эмоций (переживаний, накопившихся за долгое время). Допустимо, также, высвобождение эмоций в какую-либо деятельность, в том числе спорт, ведение дневника, кулинария и в другие виды хобби. Чтобы вы не использовали, в пределах разумного, если вы интегрируете свою "теневую" часть личности в жизнь, то ваша уверенность возрастет, а ментальная составляющая окрепнет.
На этом все. Спасибо, что дочитали. Не забудьте подписаться. Расскажите в комментариях, замечали вы одну из привычек за собой?