Многие боятся летать на самолетах, поэтому мы подобрали для вас советы, которые помогут побороть аэрофобию
⠀
Выбрать свое место
Самые комфортные места в салоне самолета находятся в передней части и у крыльев. Там пассажиры меньше чувствуют тряску. На официальных сайтах авиакомпаний есть схемы компоновки самолетов, по ним можно узнать, где расположены наиболее удобные кресла.
⠀
Удобно одеться
Туго затянутые галстуки и застегнутые воротнички не совместимы с долгими перелетами. Подберите комфортную одежду и обувь, захватите надувную подушку для шеи
⠀
Развлечься и отвлечься
Во время длительных перелетов вам предложат посмотреть фильмы или послушать музыку на борту. Но лучше позаботиться о развлечениях самостоятельно: составьте плейлист с любимыми композициями, возьмите интересную книгу
⠀
Больше жидкости
Постарайтесь пить как можно больше негазированной воды или сока, так как в салоне очень сухой воздух. Бокал шампанского в честь начала долгожданного отпуска тоже не повредит. Только не воспринимайте алкоголь как средство для борьбы со страхом. С крепкими напитками не надо перебарщивать в самолете.
⠀
Не засиживаться
Кто сказал, что в самолете обязательно все время надо сидеть? Пройдитесь по салону, поднимитесь на носочки, сделайте несколько наклонов в разные стороны. Такие упражнения помогут восстановить кровообращение. Если вы стесняетесь разминаться перед другими пассажирами, вращайте стопами и кистями, сидя в кресле, выпрямите спину и расправьте плечи.
Источник фото: https://www.instagram.com/bag_sib/