Если вы планируете тренироваться дома и выбираете простое и эффективное спортивное снаряжение, то эта статья будет для вас полезной.
Фитнес-индустрия развивается быстро. Поэтому сейчас кроме тренажерных залов и фитнес-студий появляется много эффективных тренажеров и устройств, которые можно использовать дома. При этом такие домашние тренировки не будут уступать занятиям в зале. Достаточно только иметь мотивацию и построить полноценную программу с использованием того или иного тренажера.
Сегодня мы рассмотрим несколько вариантов приспособлений, которые займут дома мало места и будут эффективны, легки и комфортны для использования в домашних условиях.
ТРХ-петли
ТРХ-петли - это подвесные спортивные приспособления, которые можно зафиксировать дома на любой высоте. Они достаточно легкие и не занимают много места. Петли имеют специальные ручки для удобства выполнения упражнений, а также регуляторы длины, что позволит быстро и легко подобрать для себя подходящую длину. Благодаря этому на петлях могут заниматься все члены семьи - от маленького ребенка до высокого взрослого.
Используя ТРХ-петли можно проводить тренировки абсолютно на все мышцы тела. Также занятия на ТРХ не дают большой осевой нагрузки на позвоночник, что особенно важно для тех людей, у кого есть остеохондроз, периодические боли и скованность в спине
Эспандеры и эластичные ленты
Это универсальные «фитнес-помощники», которые можно использовать не только дома, но и в парках, на отдыхе, в командировке. Благодаря своей эластичности эспандеры и ленты создают хорошее отягощение для мышц, что необходимо при тренировках на похудение, улучшения тонуса и рельефа тела. Их можно использовать с открытыми концами для тренировки мышц плечевого пояса, рук, спины и грудной клетки. А можно завязывать в кольцо и тренировать ягодичные мышцы, мышцы бедра и голени.
Также у лент и эспандеров есть преимущество - с ними можно тренировать и укреплять более глубокие и мелкие мышцы, что не получается при использовании обычных тренажеров. А это особенно важно для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Ведь такие ленты активно используются в реабилитации.