Утро — это очень важная часть дня когда мы должны зарядится внутренней энергией на весь день, и в этой статье я хочу рассказать вам о семи привычках, которые помогут вам это сделать. После этих не сложных процедур ваш день будет энергичным и продуктивным.
1. Не переводить будильник
Думаю, это многим знакомо, когда вы заводите будильник к примеру, на 6:00, а затем переводите его на 6:10, 6:20 и т.д. это не правильно с точки зрения процессов вашего организма. После пробуждения вы больше не можете за короткий период погрузится в полноценный глубокий сон, а значит ваша нервная система активна, и в этот период вы не восстанавливаетесь. Вставать нужно сразу же по будильнику, это даст вам дополнительное время что бы заняться собой.
2. Первым делом выпить воды
После продолжительного сна ваш организм находится в состоянии обезвоживания, по этому первым делом что вы должны сделать после пробуждения это выпить стакан чистой воды, это поможет вашему организму чувствовать себя лучше а так же поможет желудку подготовится к завтраку.
3. Контрастный душ
Прохладная вода во время приема утреннего душа поможет вам взбодрится, но не стоит сразу открывать максимально холодную воду. Начните с теплой, но не горячей воды и в конце на 20-30 секунд сделайте ее прохладной. Это даст вам прилив сил и заставит организм активизироваться. По мере привыкания можете увеличить время нахождения под холодной водой.
4. Пейте кофе дома
Простой совет, но это во первых сэкономит вам время, которое вы потратите что бы доехать до кофейни и выстоять в очереди за кофе а во вторых сэкономит вам не мало средств если пить кофе в различных заведениях ваш ежедневный ритуал.
5. Утренние упражнения
Делайте физические упражнения с утра, это поможет вам зарядится энергией и настроится на продуктивный день. Это может быть легкая зарядка или полноценная тренировка в спорт. зале. Вечером как правило вы уже устали и вы не настроены на работу в зале, но утром вы полны сил и это будет еще некоторое время что бы собраться с мыслями и окончательно проснутся.
6. Позитивное мышление
От того с какими мыслями вы начнете свое утро во многом будет зависеть как вы проведете свой день поэтому с утра лучше всего окружать себя позитивными мыслями и настроем. Говорите себе что у вас будет хороший день, вы выполните много задач и этот настрой поможет вам быть более продуктивным на протяжении дня.
7. Энергичная музыка
Лучше всего начинать утро с энергичной музыки это даст вам определенный настрой и задаст ритм на последующий день. Выберите что-то ритмичное и то что вам по душе так вам будет проще начать новый день.
Мое утро начинается так как я захочу и во сколько захочу ведь работаю я дома и имею возможность распределять время по собственному желанию, если вы хотите так же, как раз сейчас мои друзья организовывают БЕСПЛАТНЫЙ вебинар на котором учат зарабатывать на платформе «Яндекс Дзен» не выходя из дома, тема вебинара «Как за 2 недели выйти на доход 1000-3000р в день» (зарегистрируйся нажав на синюю ссылку). Пройди не сложную регистрацию и успей бесплатно узнать механики дополнительного заработка.
Расскажите в комментариях о своих утренних привычках. Если вам была полезна эта статья поставьте лайк, и не забудьте подписаться на наш канал что бы не пропустить новые интересные статьи о мужчинах и для мужчин.