Если ты не хочешь потерять свой следующий день - высыпайся. Ложись спать с таким условием, чтобы у тебя было в запасе от 7 часов сна минимум. Когда ты не выспавшийся - твое тело полностью не восстановлено. Энергия на спаде. Плохое настроение. Постарайся лечь раньше!
Нечего добавить!