Если по каким-то причинам вы на данный момент не можете поесть полноценно, но уже начали испытывать чувство голода, на помощь придут некоторые хитрости. Они дадут возможность немного обмануть организм и некоторое время спокойно обойтись без полноценной еды.
Конечно, причины невозможности поесть могут быть разные. Обычно это отсутствие времени, нахождение вне дома и т.д. Желание обмануть организм и утолить чувство голода без еды может появляться вечером, например. В моем случае виной бывает мой режим питания. На данный момент я питаюсь с подсчетом калорий и крайне редко сталкиваюсь с голодом за некоторое время до предполагаемого приема пищи. Способы, которые я перечислю, помогают мне не выйти за мою норму калорий и дождаться полноценного приема пищи.
1. Выпейте воды
Начну с самого очевидного. Наверняка вы знаете, что не всегда чувство голода - желание поесть. Иногда вам кажется, что вы голодны, когда не хватает жидкости в организме. Просто выпейте стакан чистой воды. В большинстве случаев это помогает.
2. Выпейте или съешьте что-то кислое
Вы можете выпить чай с лимоном. Кисленькое поможет утолить голод. Теплое даст ощущение наполненности желудка. Дополнительно лимон еще и запустит процесс жиросжигания.
Если не хотите чай, можете съесть 1 зеленое яблоко для получения той же кислинки и утоления голода.
3. Сделайте чай с корицей
Отлично подавляет голод крепкий чай с корицей. Дополнительно такой напиток даст возможность улучшить обменные процессы в организме. Дополнительно можете добавить в напиток кусочек имбиря, если есть необходимость в жиросжигании.
4. Отвлекитесь
Если вы обладаете достаточным количеством времени, то забыть о голоде поможет какое-то занятие. Я вот отдаю предпочтение спорту. Вы можете взять за основу мой способ отвлечения или, например, прогуляться на свежем воздухе, прочесть книгу, заняться своим хобби. Выбор занятий однозначно велик.
5. Используйте запах ванили
Вы можете понюхать как обычную ваниль, так и гели, которые имеют ее в составе. Также можно использовать ароматические палочки.
И напоследок! Не рекомендую постоянно скрывать свой голод. Лучше, чтобы режим питания был таким, чтобы вы на протяжении всего дня чувствовали сытость. Для этого нужно питаться правильно и дробно.
Не забывайте ставить палец вверх и подписываться на канал.