Действительно ли сахар так вреден? Мой опыт исключения сахара из рациона

Всем привет!

Последний год я была очень заинтересована темой сахара. Посмотрела видео о том, как вреден сахар , о последствиях его употребления и что оказывается сахар есть почти во всех продуктах.

Мы употребляем сахар , даже не задумываясь об этом

Сахар - самый сильный наркотик в мире.

Посмотрев множество видео и перечитав кучу статей на эту тему я решилась отказаться и исключить сладкие продукты. В итоге все , к чему сводился мой отказ - это срыв.

• Совсем недавно у меня получилось отказаться на 1,5 недели. Кажется мало? Да.

Немного о изменениях :

• Всегда был плоский живот
• В принципе чувствовала себя лучше
• Чувство голода было меньше/начала есть меньше

НО!! Тяга к сладкому была всегда...

За это время я поняла одну действительно важную вещь!

• Во-первых , для организма огромный стресс любые отказы
• Во-вторых , как видите, сильных изменений и не было . Да, если бы прошел месяц результаты были бы лучше. Если цель отказа - похудение, то это необязательно!

Как я сказала, отказы приводят к "зажорам". Потом начинается угрызение совести и все по кругу. В итоге вопрос:

ЗАЧЕМ?

Я пришла к выводу , что сладкое есть можно и нужно! Важная поправка - в небольших количествах. Можно съесть любимую конфету или пирожное , но не 10 (грубо говоря). Нужно соблюдать меру и все будет хорошо.

И не будут страшны зажоры и стрессы в организме..

В следующей части расскажу как с помощью употребления сладкого можно похудеть!