В период глубокой неопределенности, когда уверенность снижается, самое время построить фундамент этой уверенности. Важен не внешний вид, а кто вы в реальности.
Уверенность не подразумевает сравнений. Это качество, это сила, которой обладают все те, кто сформировал способность полностью проявиться в своей жизни, не позволяя негативному психическому багажу затемнять свой свет.
Вы знаете те мысли, которые всплывают в голове в моменты выбора: "ты недостаточно хорош", "ты слишком толстый / низкий / старый / громкий / средний", "уже слишком поздно для тебя" и т.д. и т.п.? Эти умственные записи, играющие нон-стоп в нашей голове, мешают нашей способности аутентично выражать себя и притягивать то, что мы желаем - больше, чем мы готовы признать.
Наличие мужества распознать эти негативные записи как сборник старых историй, играющих в нашем сознании, как заезженная пластинка, позволяет нам вспомнить, что наша ценность - это наше право по рождению. Именно это непоколебимое осознание самодостаточности и отсутствия необходимости кому-то что-либо доказывать позволяет нам излучать уверенность, как полное выражение того, кто мы есть, и для чего мы здесь. Это и есть опыт воплощения.
"Не пытаешься убедить других, потому что веришь в себя. Не нуждаешься в одобрении других, потому что доволен собой. Весь мир принимает тебя, потому что ты сам принимаешь себя", - Лао-цзы.
Вот 3 шага, чтобы сформировать способность реализовывать уверенность в себе.
1. Всегда начинайте со своего тела
Ученые единодушны в том, что наше тело на 99% состоит из энергии и только на 1% из материи, что означает, что человек реагирует на наши энергетические вибрации гораздо больше, чем на наши письменные или устные высказывания. Другими словами, люди чувствуют нас. И их чувства к нам будут преобладать над любой картиной, числом, авторитетом или логическим мышлением, которые мы можем привнести в разговор.
Первый способ вызвать ощущение уверенности в себе - это почувствовать вдохновение и движение. Да, проведите неделю, практикуя движения в течение десяти-двадцати минут каждое утро, слушая любимый плейлист с намерением чувствовать себя бесстрашным и невозмутимым, и наблюдайте за тем, что будет происходить в вашей жизни. Не удивляйтесь, если случайные люди начнут подходить к вам, чтобы спросить у вас в какую сторону идти.
2. Прекратите исправлять себя и начните относиться уважительно к себе.
Легко верить в то, что получение нового образования, поиск подходящего партнера или изменение внешнего вида вашего тела — условия, для того, чтобы чувствовать себя достаточно уверенным. Однако поиск решения вне себя и ориентация исключительно на внешние проявления не может привести к каким-либо длительным трансформациям.
Вместо того, чтобы рассматривать свои внешние цели как условие того, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, попробуйте рассматривать их как побочный продукт этого комфортного состояния.
Например, перестаньте думать: "Я буду чувствовать себя хорошо, когда я получу эту большую комиссию", и превратить это в "Я выбираю фокус на отличном ощущении, так моя эффективность повышается, и мне подходит более высокая компенсация".
"Никто не может заставить тебя чувствовать себя неполноценным без твоего согласия". - Элеонора Рузвельт.
3. Делайте то, что правильно с вашей точки зрения
Когда речь заходит о настоящей уверенности в себе, мы не можем просто обращать внимание на то что мы делаем и как мы это делаем. Мы должны сосредоточиться в первую очередь на том, почему мы хотим сделать это.
Многие влиятельные лидеры понимают, что люди не покупают продукт, услугу, движение или идею до тех пор, пока не поймут ЗАЧЕМ, стоящее за этим.
То же самое верно и для уверенности. Сдвиньте фокус с производительности на смысл и наблюдайте за тем, как, например, все неудобные звонки по продажам становятся шансом поделиться новаторским решением с теми, кому нужны ваши услуги.
Вера, присутствующая в вашем смысловом сообщении и ощущение связи с вашими глубинными убеждениями повлияют на дыхание, голос и язык тела, и прозвучат как реальная уверенность, излучаемая изнутри вас.
В заключение, чтобы воплотить уверенность, мы должны быть полностью в настоящем моменте. Это может произойти только в том случае, если мы погрузимся в физическое и энергетическое ощущение нашего тела (Шаг 1), оторвемся от старых моделей мышления, населяющих наш бурлящий ум (Шаг 2), и восстановим связь с нашими корневыми убеждениями и желаниями (Шаг 3).
Чем больше вы будете практиковать эти три шага, которыми я поделился с вами, тем легче вам будет признать ваше присутствие, а другим людям испытать его на себе.
Смысл заключается в этом: практиковать больше ощущений и больше заботы, что и делает нас по-настоящему человечными.