Статистика показывает, что "удаленка" привела к росту количества времени проводимого за компьютером. Ведь мы меньше времени стали тратить на дорогу, обеды и прочие прелести обычной жизни. А еще у большинства из нас дома не стационарные ПК, а ноутбуки с небольшими экранами. Офтальмологи бьют тревогу - синдром зрительной нагрузки и синдром сухого глаза не за горами!
Количество запросов в интернете "напряжение, сухость и дискомфорт в глазах, что делать?" выросло! А ведь эти симптомы – результат длительной зрительной нагрузки.
Однако если подойти к вопросу защиты зрения обстоятельно, можно свести к минимуму риски по снижению зрения.
На самые популярные вопросы по сохранению зрения в период "удаленки" ответит Руководитель клиники офтальмологии и Микрохирургии глаза сети клиник К+31, кандидат медицинских наук Абрамов Сергей Игоревич.
Как часто в течение дня нужно давать отдых глазам, делать перерывы?
При работе за ПК глазам нужно давать отдыхать каждые 20 минут, отводя взгляд от экрана на 20 секунд вдаль.
Усталость глаз от компьютера - это разновидность компьютерного зрительного синдрома, связанного с перенапряжением зрения.
При работе за ПК при возможности необходимо использовать специальные антибликовые очки. Они уменьшают блики от экрана и от источников света, а также позволяют сохранить зрение более четким
От долгой работы за компьютером режет глаза, что делать?
Необходимо делать перерывы и использовать увлажняющие капли для глаз. Они увлажняют роговицу, снимая неприятные ощущения. При первых признаках усталости и сухости глаз назначают растворы с низкой степенью вязкости - водянистые. Если должного эффекта не наблюдается, могут быть назначены более вязкие искусственные слезы - гелиевые.
Что делать если перед глазами появились дымчатые точки, с чем это связано?
Вам необходимо обратиться к врачу-офтальмологу в ближайшее время. Этот симптом может свидетельствовать о деструкции стекловидного тела, о сосудистой патологии или патологии сетчатки.
Также широко распространен синдром сухого глаза – изменения, происходящие на поверхности роговицы и конъюнктивы по причине отсутствия или низкого качества слезной жидкости. Поверхность глаза получает недостаточное увлажнение, что может вызвать дискомфорт, проблемы со зрением и травмы роговицы и конъюнктивы.
Какие упражнения для глаз можно делать и эффективны ли они?
Самые эффективные упражнения – стандартные. Они улучшают кровоснабжение экстраокулярных мышц. Зажмуривание – крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, сделать 6-8 повторений. Тренировка фокусного расстояния – смотреть в дальнюю точку 20 секунд, затем в ближнюю точку 20 секунд, 5-7 повторений. Отведение в различных направлениях – посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, 5-10 повторений.
У вас болят глаза при длительной работе за компьютером? Как помогаете себе?
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи и ставьте "нравится"