Ну да, что есть - то есть. Лишний вес есть. А обмен веществ как-то все снижается, не девочка уже. Зная за собой особенность быстро начинать и бросать начатое, решила на этот раз без резких движений к желаемому весу, У меня рост 1,54 м, вешу сейчас 66, хочу весить 50 кг.
Перефразируя Толстого, который писал что несчастливые семьи разные, а все счастливые одинаковы, все толстеют одинаково, а худеют по разному 😫.
Сперва все идет, "как всегда".
Просто вдруг пояс джинсов начинает резать, когда садишься, Потом свободный свитер оказывается обтягивающим. Ты втихаря покупаешь одежду другого размера, чтобы она так же свободно сидела, как та, прошлогодняя. Еще потом ты встаешь на весы, с недоверием смотришь на результат и говоришь себе - это после праздников. Пара недель - и все вернется обратно.
Не возвращается, почему то. Скорее наоборот - как только начинаешь думать о том, что есть надо поменьше а двигаться наоборот побольше - обнаруживаешь себя перед телевизором с пакетиком чипсов, это после "легкого ужина".
Я, кстати, когда ходила беременная, могла покупать и съедать по 5 - 6 таких пакетиков (тогда они назывались "Картофель сушеный московский") в день. И к седьмому месяцу наела себе на 76 килограмм. Потом, правда, такого безобразия больше не было.
Сейчас - 66 и мне их явно многовато. Хотя бы потому, что будь я полегче, в декабре, может, коленка бы и не сломалась а просто синяк бы был.
Перепробовав последовательно белковую диету, шейпинг, интервальное голодание, дробное питание, неделю на сжиросжигающем супе и неделю на гречке, поняла что это все не работает. Для кого-то - может быть, все по Толстому. Но не для меня. Я буду "по старинке".
По утрам делаю - только не смейтесь! - утреннюю гимнастику из СССР. Помните ту. где приятный мужской голос и сопровождение фортепьяно. "Встаньте прямо, руки по швам. Начинаем утреннюю зарядку". - вот это самое.
И добавила из своего опыта еще две вещи.
Во-первых, пить воды побольше. особенно после зарядки. Во-вторых, завтракать через 2 часа после зарядки.
Ну, не жрать по вечерам, это понятно.
Не хочется об этом говорить, но из этой самой элементарной утренней зарядки два упражнения мне оказались не под силу - становиться на одно колено (все таки перелом) и подпрыгивать на месте. Это уже лишний вес;
Заменила эти упражнения на приседания. Все эксперты говорят, что чуть ли не самое полезное - это приседания.
И поставила себе цель - к декабрю стать такой сухощавой подтянутой дамой, какую я несколько лет тому назад видела в аква-парке. Кожа у нее, конечно, была не как у молодой, зато подтянутая и никакой "апельсиновой кожуры" на ногах. К тому же хотелось бы, все таки, в следующую зиму опять покататься на коньках.
О достижениях буду докладывать ежемесячно, чтобы было с чем сравнивать.