Бег является одним из самых популярных видов спорта по всему миру. Вспомните кадры из сериала или голливудского фильма, на которых главная героиня бежит по залитому утренним солнцем парку, звучит вдохновляющая музыка, её волосы развиваются, а спортивная одежда идеально сидит на подтянутой фигуре. Такая реклама может многих вдохновить на то, чтобы начать бегать, особенно если есть цель стать стройнее и спортивнее. В этой статье поговорим о плюсах и минусах регулярных пробежек, кому такой вид спорта подойдёт.
Сначала разберём плюсы бега для нашего здоровья. Широко известно, что регулярные пробежки тренируют сердечную мышцу и стимулируют кровообращение, снижая риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также бег благоприятно влияет на дыхательную систему, тренируя наши лёгкие. Ещё одним плюсом пробежек является их положительный эффект в борьбе со стрессом и нормализации эмоционального состояния. Худеющим этот вид спорта поможет сжечь излишние калории, помогая быстрее достичь желаемых результатов. Как видите, регулярные занятия бегом имеют огромное количество плюсов, не удивительно, что этот вид спорта так популярен.
Казалось бы, бег - идеальный вид спорта, но и у него есть свои недостатки. Они являются обратной стороной медали плюсов, перечисленных выше и касаются в первую очередь тех, у кого уже есть определенные проблемы со здоровьем. Если у вас есть заболевания сердечно-сосудистой или дыхательной системы, проблемы с суставами или существенный избыточный вес, обязательно проконсультируйтесь с врачом прежде, чем начать пробежки. В остальных случаях для здоровых людей бег может стать отличным способом снятия стресса и укрепления здоровья.
Что же на счёт похудения? Поможет ли бег избавиться от лишнего веса и стоит ли внедрять его в свою жизнь? Я считаю, что если у вас нет проблем со здоровьем, то стоит по крайней мере попробовать этот вид спорта, ведь пока не попробуешь - не узнаешь. Начните с 15-минутной пробежки в спокойном темпе пару раз в неделю. Не ставьте себе цель сразу начать бегать марафон. Попробуйте уделять этому виду спорта 15-30 мин 2-3 раза в неделю. Через несколько недель вы поймёте, станет ли бег вашим лучшим другом на долгие годы или вам совсем не по пути.
Этот вид спорта может принести огромную пользу организму, но только в том случае, если вы будете заниматься им в удовольствие. Что бы вы не делали и не пробовали в погоне за красивой фигурой, придерживайтесь того, что вам в радость, а не в тягость. Не стоит мучить себя и заниматься чем-то только потому, что так надо. У нас в жизни и так очень много "надо", так что не усложняйте её ещё больше. Положительные эмоции помогают во многом, в том числе и в деле снижения веса.
Будьте здоровыми и прекрасными! Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!