Все привет. Не так всё просто с этим похудением выходит. Два дня назад был срыв и приступ компульсивного переедания. Я писала об этом в статье:
А о компульсивном переедании и личном опыте можно почитать здесь:
Компульсивное переедание, личный опыт
И вот прошел ещё один день - день после срыва. И оказалось, что все мои замечательные привычки, которым я так радовалась: меньше есть, не есть после 17 часов, они такие не крепкие, поверхностные и легко теряемые.
Первый день после срыва мне снова хотелось есть много, так, как я раньше питалась: обильно, жирно, очень сытно. Мне приходилось себя сдерживать. Не всё, что мне хотелось, я позволяла себе съесть. И всё равно я наела вчера явно больше 1100-1200 калорий. Но и не так много, как могла бы, если бы дала себе полную волю.
После 17 часов, когда я уже не ем, желание пожрать снова подступило. И это был совсем не физический голод, физически я чувствовала себя вполне нормально. Это был голод психологический. Это снова было похоже на ломку. Когда тянет и манит, и постоянно мысли крутятся только вокруг одного желания - поесть.
Легла спать раньше, чтобы меньше об этом думать. Но сон совсем не шел. Так промучилась ещё пару часов.
Со спортом тоже было всё плохо. И я могу, конечно, говорить о том, что я вчера много работала и была занята весь день. Но это всё будут отмазки. Всё равно найти один час и немного подвигаться я вполне могла. Могла бы например поменьше новости в ленте листать. ((
Вчерашний день показал, насколько крепко во мне укоренился тот образ жизни и модель поведения, благодаря которому я стала такой толстой и слабой. И чтобы изменить это мне придётся приложить усилия. Это только в молодости всё дается легко. Как там говорят: "До 30 лет Вы имеете ту внешность, которую дал Бог, а после 30-ти ту, которую заслуживаете". Буду "заслуживать" себе другую внешность. ))
Сегодня второй день после приступа компульсивного переедания и срыва. Мне уже интересно, как будет сегодня с питанием и спортом. Насколько трудно мне будет вернуть себя на путь истинный.
Оглавление других моих статей можно посмотреть здесь: