Мечта почти каждой современной женщины – красивое, подтянутое и стройное тело. В один прекрасный момент появляется желание эту мечту превратить в реальность. И неважно, что становится толчком для такого решения – следование веяньям моды, недовольство своим отражением в зеркале, критика со стороны близкого человека – суть одна, мы принимаем решение сесть на диету.
Решение принимается... но, в один далеко не прекрасный момент мы ловим себя около холодильника, поедающими строго запрещенные диетой продукты. И при этом сами не понимаем, как мы туда попали и куда внезапно делась сила воли. Или же другой вариант – держимся, но с каждым днем становимся все злее и раздражительнее. И ничего уже не радует, ни собственная выдержка, ни начинающее худеть тело.
В чем же причина такой негативной реакции организма?
Вариантов может быть много, начиная с медицинских противопоказаний и заканчивая индивидуальными анатомическими особенностями, но мы остановимся на причинах психологических, осмыслить и изменить которые сможет каждая.
1. Фатальное слово «Навсегда». Садясь на диету, мы с грустью и слезами думаем о том, что навсегда потеряли возможность употреблять определенные продукты, которые очень любим. Неизбежность и неотвратимость этого рождает тревогу, из-за которой мы именно к этим продуктам и начинаем тянуться.
Что делать: пересмотреть свое отношение. Не давайте себе негативной установки, что никогда больше вы это есть не сможете! Сможете, если захотите. Быть может, в меньших количествах, а может, компенсируя съеденное занятиями спортом.
2. Реакция на запрет, в которой, как известно, именно запретный плод самый сладкий. Запрещая себе есть сладкое, мы больше всего начинаем хотеть кусочек тортика.
Что делать: не ставьте себе запретов, а ищите заменители. Не все сладкое пагубно влияет на фигуру. Есть изделия, которые в разумных количествах вполне безопасны. Да и фрукты еще никто не отменял.
3. Неправильная мотивация. Желая похудеть для кого-то, мы совершенно забываем о себе. Поругались с человеком, которому хотели понравиться, и начинаем «заедать» эту ссору, действуя как бы назло. А тело то ваше и вред Вы этим наносите только себе! Начинайте худеть правильно – ради себя самой, тогда и никаких неожиданных срывов не будет.
4. Почему именно диета? В желании сбросить лишние килограммы многие забывают, что чаще всего решение проблемы заключается в нормализации пищевого поведения. Намного правильнее не садиться на диету, а выработать правильный режим питания, исключить вредные продукты, увеличить физическую активность.
Теперь вы знаете, что мешает похудеть и как на это влияет психология.
Рекомендуем почитать наши статьи о Калифорнийской диете, диете Едим меньше и Апельсиновую диету. Возможно, вы найдете для себя что-то полезное.
Еще больше интересных статей о здоровье и правильном питании читайте на нашем сайте Lady-diary.ru.
Фото - Steve Buissinne