В раннем подростковом возрасте я хотела работать моделью и мне всегда говорили худеть (при росте 178 см и бедрах 92 см все равно была чуть-чуть толстенькая) и я перепробовала наверное все существующие диеты. Я теряла сознание на улице, но продолжала худеть. Мой опыт__
Какие бывают диеты?
Моно-диеты= твой рацион состоит в основном из одного продукта и иногда его можно чем-то разбавлять. Продолжительность такой диеты от 3 до 7 дней.
Любы моно-диеты считаются экстремальными и имеют ряд противопоказаний!
И самые популярные:
1. Шокодиета (плитка шоколада и три чашки черного кофе в день), продолжительность три дня без учета входа и выхода, можно потерять 4 кг за тридня) - это наверное самая простая диета на которой тяжело сорваться, я ее пробовала не один раз и результат и правда есть, но есть и побочные действия в виде небольших высыпаний на лице (шоколад все таки). Не могу сказать что плохо себя чувствовала во время диеты, вообще я ей довольна и для критических случаев подойдет.
2. Яблочная диета (5-6 яблок в день и на второй и третий день можно добавить кусок куриной грудки), продолжительность три дня, обещают отвес в 5 кг, но у меня за два дня было лишь 2 кг - мое мнение об этой диете не однозначно. Я не люблю яблоки и по этому для меня эта диета отвратительная, еще ни разу не досидела до конца. У меня яблоки лишь повышают чувство голода, так что я ставлю минус этой диете.
3. Кефирная диета (1,5 л кефира в сутки), продолжительность три дня, до 4 кг можно спокойно потерять - диета не плохая, чувства голода нет, но подходит только если у вас нет непереносимости лактозы. Во время именно этой диеты мне всегда хочется спать, не знаю почему именно на нее такая реакция, но почти все три дня я сплю.