Раз уж я начал бегать и вообще следить за своим здоровьем, то решил, что стоить и количество калорий тоже существенно ограничить. Я в целом то не полный человек. Но если раньше съеденные пирожные никак не отражались на подтянутости и спортивности фигуры, то теперь от лишних углеводов тело хоть и не полнеет, но складочки под майкой появляются.
Я конечно пробовал разные способы. И просто поменьше покупать. Но когда ты не знаешь точное число калорий, то сложно себя ограничить. Ведь это шоколадка вроде такая маленькая. Ничего же не будет, если съесть три. И так вот за день, вероятно, набирается такое количество калорий, что и не подумал бы (пока не начал считать).
Есть еще всякие приложения типа "дневник питания". Но они нагло врут. Я их поставил целых четыре с целью понять, какое будет удобнее. Во все четыре вписывал одни и те же продукты. По факту оказалось, что все они показали сильно разные цифры. Отличие на 500-600 калорий. Это вообще как? Начал разбираться и увидел, что в одном куриная грудка 500 калорий, в другом 900 (при одном весе).
Вроде легко, удали приложение, где неправильно и оставь где правильно. Проблема только в том, что ошибки были во всех. Один продукт в этом приложении правильно показан, зато другой нет. От приложения пришлось отказаться.
Записывать все руками оказалось сложнее. Пришлось брать калькулятор. Гуглить калорийность каждого продукта, умножать на граммы. Но в целом оно того стоило, я убедился в этом на практике.
Вот купил я себе большое мороженное, засыпал его жареным арахисом начал есть параллельно считая. Считать я закончил раньше, чем доел. Оказалось там половина суточной нормы. Пришлось убрать в холодильник и есть совсем понемногу.
Что я хочу сказать, если вы собираетесь похудеть и не знаете способа, как заставить себя отказаться от всяких прикольных сладких штук, то просто начните считать. Не нужно себя мучить, заставлять, ограничивать. Вы сами решите не есть "это", если перед глазами будут цифры. Проверил на себе. Попробуйте хотя бы неделю. Результат будет.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи и ставьте нравится.