Дыхательная гимнастика по Стрельниковой.
Дыхательную гимнастику мы начали выполнять с Никой недавно после того, как у неё начался аллергический кашель (на кота), и она уже ей помогает.
Кота мы отдали новым хозяевам, в силу молодости он привык быстро, буквально за пару дней.
Мы сами уехали из “кошачьей” квартиры на время, сняли дом, в котором никогда не было кошек, с участком, чтобы Ника могла гулять в период карантина — это важно сейчас для ее легких.
Гимнастика была разработана Александрой Николаевной Стрельниковой в 1940-х годах 20 века. Еще до Великой отечественной войны этими упражнениями мать Александры Николаевны Александра Северовна Стрельникова с успехом лечила астму.
Гимнастика снижает заболеваемость ОРВИ в 2-4 раза!
Что дает дыхательная гимнастика?
Выполняя дыхательную гимнастику можно влиять на состояние организма в целом. Легкие — единственный наш орган, на функции которого мы можем влиять сознательно, а именно изменять глубину и частоту дыхания. Дыхательные методики Стрельниковой и Бутейко направлены на снижение дыхательного объема, накопление в организме ионов углекислого газа, что в свою очередь стимулирует защитные силы организма.
Особенно актуально это в период коронавируса. Но перед применением любой методики оздоровления я рекомендую советоваться с лечащим врачом.
Ника в силу возраста (4,5 года) выполняет упражнения не совсем верно, но даже при таком выполнении нам удается быстро остановить у неё непродуктивный изматывающий сухой кашель.
Дыхательная гимнастика улучшает носовое дыхание, в дыхательный акт активно включается диафрагма, лопатки занимают правильное положение, живот подтягивается, а осанка улучшается. Обратите на это внимание, мамы, вечно носящие детей на руках и сутулящиеся.
Видео о том, как делать эту гимнастику смотрите в этой публикации.
Слышали о такой гимнастике? Чем спасаетесь от приступов кашля?