Нам понадобится : Филе телапии 500 гр Манная крупа 100 гр Соль, перец Этот рецепт подсмотрела у свекрови! Размораживаем филе, просушиваем бумажным полотенцем. Солим и перчим с двух сторон. Ждём несколько минуточек, в это время на сковородку наливаем растительное масло. В тарелочку высыпаем манную крупу. Каждый кусочек обваливаем в маннке и на сковородку! Жарим с каждой стороны по 3-5 минут на среднем огне. Готово! Нежнейшая внутри с хрустящей корочкой! Ммм.. И очень быстро, за 10 минут. Можно подать с рисом и овощным салатом! Приятного аппетита! Здесь можно почитать самую популярную статью на канале, о неудачной попытке сесть на диету.
Нам понадобится :
Филе телапии 500 гр
Манная крупа 100 гр
Соль, перец
Этот рецепт подсмотрела у свекрови!
Размораживаем филе, просушиваем бумажным полотенцем. Солим и перчим с двух сторон. Ждём несколько минуточек, в это время на сковородку наливаем растительное масло. В тарелочку высыпаем манную крупу.
Каждый кусочек обваливаем в маннке и на сковородку! Жарим с каждой стороны по 3-5 минут на среднем огне. Готово!
Нежнейшая внутри с хрустящей корочкой! Ммм.. И очень быстро, за 10 минут.
Можно подать с рисом и овощным салатом!
Приятного аппетита!
Здесь можно почитать самую популярную статью на канале, о неудачной попытке сесть на диету.