Завершаем тему сгибателей рук с универсальным снарядом Гравицапа аналогами упражнений с гантелью, где центр тяжести также не смещён:
Прямой (супинированный) хват, преимущественно нагружается бицепс:
Обратный (пронированный) хват, работает брахирадиалис:
«Молотковый» хват, тренируем брахиалис:
Как и с гантелью, доступны вращения запястьем во время подъёма, только нагрузка на мышцы предплечья в этом случае будет значительно больше:
Все упражнения с Гравицапой (только картинки)