Давайте поговорим о пользе энергетических напитков.
Чисто теоретически энергетик должен добавлять выносливость при физических нагрузках, повышать мозговую активность и клеки должны заряжаться.
Но на самом деле большинство энергетиков снижает производительность и выносливость, вызывает затуманенность сознания а их ингредиенты истощают клетки.
Главная проблема энергетиков в том что ингредиенты не дают настоящей энергии.
- Кофеин В среднем на 250 мл энергетика приходиться от 80 до 160 мг. А ведь кофеин это не топливо, это стимулятор который создает ощущение прилива энергии но в действительности просто на полную катушку нагружает надпочечники.
- Сахар Всем уже давно известно что сахар это зло и в больших количествах он очень вреден. Так вот, в тех же 250 мл энергетика может содержаться сумасшедшие 30-40 грамм сахара. В один момент уровень сахара в крови взмывает вверх, а затем вырабатывается гормон инсулин который крайне резко его снижает. После этого вы будете очень уставшим, раздражительным и ворчливым.
И после всего этого вам захочется выпить еще потому что нужно увеличить энергию с помощью кофеина и сахара. Можно сказать что это замкнутый круг.
Некоторые считают что раз во время занятия спортом расходуется энергия и глюкоза в мышцах, то их надо восполнить энергетиком, дать организму сахар и все восстановиться.
НО по большей части сахар в энергетиках это не просто глюкоза а фруктоза. Выпив энергетик вы получаете приличное количество фруктозы и что многие не знают или не понимают, она не попадает в мышцы, она никуда не попадает кроме печени.
Так что она не даст энергии клеткам или мозгу , не восстановит мышцы а просто отложиться в виде жира на животе.
Так какие энергетики можно потреблять?
Найдите энергетик в котором есть все электролиты.
Электролиты это электрически заряженные элементы которые помогают заряжать мышечные и нервные клетки. Эти элементы позволяют электричеству проходить по телу.
Абсолютно все клетки держат электрический заряд для поддержания сердечного ритма, сокращения или расслабления мышц а так же для передачи нервных импульсов.
Как пример возьмем Калий и Магний
- Калий его основная задача в том чтобы помочь перезарядить аккумулятор клетки.
- Магний он питает митохондрии грубо говоря энергетические станции клетки которые производят всю энергию а без магния энергии хватать не будет.
И так если ходите чтобы энергетик принес пользу, убедитесь в том что в энергетике нет кофеина и сахара но есть большое количество электролитов.
Спасибо за просмотр , подписывайтесь, нас ждет море интересного и полезного.
#здоровье #спорт и здоровье #правильное питание #ожирение #медицина