Для борьбы с собственным алкоголизмом, каждому человеку, решившему начать трезвый образ жизни, необходимы знания!!! Это факт. Просто бросить пить не получиться. Алкоголику сложно осознать, что он впал в зависимость, а осознание - всего лишь первый шаг, к долгому и трудному пути к трезвости.
Одно из основных понятий - Алкогольная тяга. Это навязчивое, зачастую непреодолимое желание выпить. Познакомился с этим понятием в реабилитационном центре, по программе 12 шагов. Распознавая тягу, легче бороться с ней. По крайней мере видно, с чем бороться.
Разделяют три вида тяги: прямая, ассоциативная, скрытая.
Картинка с : carbofood.ru
1. Прямая тяга. Самая простая для распознавания. Это прямое желание выпить. Напиток и цели не имеют значения: пиво, что бы расслабиться; водку для настроения; коньяк за компанию; алкогольный энергетик, для сил и бодрствования... Просто хочется употребить алкоголь.
2. Ассоциативная тяга. Тут посложнее. Это любое действие: место, еда, музыка, встреча, ассоциирующаяся с употреблением. Например место где выпивали с друзьями, музыка с мероприятий, еда - которой закусывали. Всё может перерасти в прямую тягу. Дело в том, что эти ассоциации связанны только с позитивными воспоминаниями - как было весело, приятно. И напрочь забываются негативные - похмелье, рвота, ругань, переход в запой.
3. Скрытая тяга. Самая коварная.Крайне сложно распознать, тут остановлюсь поподробней. Это происходит на подсознательном уровне. Лично я могу только проанализировать прошлое и понять, где, в моём поведении, "работала"скрытая тяга. Но в момент её "работы" распознать её не могу. Хотя борюсь с алкоголизмом 6 лет. Постараюсь объяснить на примерах из личного опыта. Может кто-то увидит своё.
- Как-то собрались коллеги в баню через неделю. Но у меня висел очень важный, финансовый вопрос с банками. Я категорично решил, что никуда не пойду, т.к. являюсь запойным. Но вопрос как-то решился за неделю и я, (похвалив себя, что оперативно все порешал) оказался в бане. Только сейчас я понимаю, что за неделю, проявил такую прыть в решении вопроса, что на работе, такую прыть, не дождутся никогда. Я сделал всё - оббегал все инстанции, проявил таланты дипломатии, привлек кучу людей, что бы максимально быстро решить вопрос. Но это " работала" скрытая тяга, что бы я мог добраться до алкоголя.
- У моего дома есть палатка от хлебокомбината, мы называем её "Тонар". Там всегда свежий хлеб и большой ассортимент. Часто бывает, что мне нужно купить только хлеб. Но за хлебом, я постоянно ходил в супермаркет, который расположен через улицу. Вероятность, что он там дешевле или свежее чем в палатке- маленькая. И уж тем более, в супермаркет идти дальше. Глупость же, покупать хлеб в супермаркете! Вот и есть - скрытая тяга. В супермаркете есть алкоголь и меня, не осознанно, тянет именно туда! понял это относительно недавно.
Так что, будьте внимательней, Змий хитёр и коварен. Всем трезвой жизни.