Женщины, которые достигают высот в любых сферах, имеют несколько общих привычек. Практикуйте их, и вы такие же сможете многого добиться.
Внедрение правильных привычек — не такой легкий процесс, как кажется, но это первый шаг к достижению желаемого.
Так что же нужно делать, чтобы стать успешной женщиной?
1. Записывать мысли и идеи в дневнике
Успешные люди записывают мысли, идеи и планы в личный дневник или ведут блог в соц. сетях. Такая привычка дарит вдохновение. Когда загрустили, перечитайте записи, где вы были счастливы и гордились собой, настроение сразу улучшится.
Говорят, за каждой успешной женщиной стоит блокнот с идеями. Например, Меган Маркл записывает мысли в красивый ежедневник. Она даже подарила Кейт Миддлтон специальный блокнот, чтобы герцогиня записывала в него мечты.
2. Уделять внимание телу
Здоровое тело дает больше энергии. Женщины, которые достигли вершин, каждый день делают что-то из физических упражнений. Это может быть зарядка по утрам, йога по вечерам – любая активность, которая приносит радость.
3. Читать книги
С помощью книг можно не просто учиться, но и открывать новые перспективы. Если хотите добиться успеха в жизни, нужно стараться читать разную литературу и как можно чаще. Читайте не меньше 20 минут в день.
4. Ставить цели
Ставьте цели на год, квартал, месяц, неделю, день, чтобы знать, в каком направлении идти. Успешные женщины всегда имеют «план Б» на случай непредвиденных обстоятельств, они знают и ценят важность планирования.
5. Повторять позитивные высказывания каждый день
Верьте в силу аффирмаций — позитивных высказываний, которые настраивают на большие достижения. Повторяйте 3-5 жизнеутверждающих ориентиров ежедневно, в идеале — перед зеркалом. Это значительно улучшит ваши отношения с собой.
Берите пример с Виктории Бекхэм. Она начинает день, думая о позитивных вещах. Виктория хочет быть лучшей во всем, поэтому ей важно настраивать себя на успешное мышление.
Вы можете придумать свои установки или слушать и повторять готовые фразы, их легко найти на просторах интернета. Неважно, что приготовил сегодняшний день, вы уже настроили ум на позитивную реакцию.
Как придумать собственную аффирмацию?
- Определить, чего на самом деле хотите.
- Написать, почему хотите именно этого.
- Понять, что сделать, чтобы достичь желаемого.
- Включить в аффирмацию вдохновляющие цитаты.
Например, "Я успешная и процветающая женщина. Я лучший специалист в юриспруденции. Я повышаю уровень своего дохода до 100 000 рублей в месяц. У меня всегда больше денег, чем я хочу потратить".
6. Вести журнал благодарности
Будьте благодарны за то, что у вас есть. Каждый день записывайте три вещи, за которые хочется сказать "Благодарю" прошедшему дню. Можете завести специальный блокнот. Когда вы благодарны за то, что имеете, ценность этих вещей мгновенно возрастает.
Я, например, каждый вечер записываю все хорошее, что случилось за день. Это может быть такая мелочь, как чашка кофе в любимом кафе. Если мне что-то принесло радость – это обязательно будет в журнале благодарности.
7. Пить воду
Успешные женщины следят за здоровьем и заботятся о том, чтобы организм потреблял достаточное количество жидкости. Нормой считаются 8 стаканов воды в день. Есть даже специальные приложения, в которых удобно считать количество выпитой жидкости.
Сухость во рту – это признак того, что организм уже потерял 1-2% воды. Губы и рот должны быть влажными в течение дня. Помните, что скрытая причина усталости — легкое обезвоживание. Если чувствуете, что у вас мало энергии, выпейте стакан воды.
8. Медитировать
Выделите немного времени, чтобы успокоить ум. И делайте это каждый день. Вдохните и выдохните, очистите разум от мыслей. Загрузите полезное приложение для медитации, чтобы начать с управляемых медитаций, а затем перейдите к тому, что вам подходит.
Попробуйте одну минуту дыхательных упражнений в день. Дышите и ни о чем не думайте. Постепенно увеличивайте практику до 5 минут.
9. Будьте дисциплинированны
Не забывайте о важности дисциплины и самоконтроля. Успешные женщины просыпаются рано, проверяют ежедневник, идут в спортзал и завтракают вовремя. Они всегда эффективны, независимо от того, что происходит в жизни.
Например, известная теннисистка Винус Уильямс с детства очень дисциплинированна. Со школьных лет она вставала в 6 часов утра, отправлялась на теннисный корт перед уроками. После школы ехала на тренировку, приезжала домой, делала задание и ложилась спать. Винус каждый день следует своему плану.
10. Правильно питаться
Тело и мозг нуждаются в качественном «топливе». Позаботьтесь о том, чтобы сложные углеводы в виде цельных зерен давали вам постоянный запас энергии в течение долгого рабочего дня. Не забудьте про свежие фрукты и овощи, а также рыбу, которые наполнят организм витаминами. Помните, образ жизни влияет на красоту.
11. Постоянно учиться чему-то новому
Курсы, школы, марафоны помогают подняться на следующий уровень жизни. Сделайте привычкой ежедневное обучение. Это могут быть не только онлайн-курсы, но и самостоятельное изучение новых направлений.
Поставьте себе цель читать одну полезную статью каждый день. Представляете, сколько знаний появится за год такого челленджа?