Наш мозг, это по истине настоящая машина которая может привести нас куда мы только пожелаем, главное научиться им правильно пользоваться. В этой статье мы поговорим о том, что же нам поможет использовать наш мозг на максимально допустимом уровне, но так же как им управлять.
Питание для нашего мозга
Чтобы наш автомобиль куда либо поехал, мы для начала должны его заправить топливом!
Питание - основа любой жизнедеятельности нашего организма. Поэтому, то что мы едим, не может не влиять на нас. Вот несколько советов, которые помогут вам поддерживать в тонусе свой мозг.
Пейте больше воды
Наш мозг на 4/5 состоит из воды и пренебрегать ее употреблением, значит вредить своему мозгу. Даже легкое обезвоживание приводит к повышению гормонов стресса. По этой причине, старайтесь поддерживать уровень жидкости в организме на максимально возможном уровне.
Если вы испытываете стрессовое состояние, то выпив стакан воды, вы практически сразу снизите уровень тревожности
Рыбка!
Содержащееся в рыбе Омега-3 необходима для нашего мозга, так как входит в состав серого вещества, а так же препятствует ухудшению зрения. Если приводить аналогию с автомобилем, то Омега это моторное масло. Как скоро вас ожидает поломка если вы забудете о такой важной детали?
Витамины
Совет банальный, но о необходимости употреблять больше фруктов и овощей говорят не зря. Оказывается, благодаря фруктам и овощам, нашему мозгу проще построить новые нейронные связи.
Ваш автомобиль начнет заводиться с пол оборота, а так же за меньшее время разгоняться до 100 км/ч.
И конечно же, вам стоит отказаться от курения, наркотиков и алкоголя. Не развивают они мозг, совершенно никак. Лучше, запишитесь на танцы!
Развитие мозга
Наш автомобиль заправлен самым лучшим топливом и вы усаживаетесь за руль вашего ... . А что у вас за автомобиль? Не каждый может похвастаться наличием Ferrari или Bugatti у себя в гараже, возможно вы понимаете что являетесь обладателем тарантаса. Но я вас уверяю, это не страшно, мы отправляем вашу "тачку на прокачку".
Развивать мозг мы будем следующими способами
Узнавая что-то новое
Каждый день, старайтесь развить свой мозг путем того что ищите новую информацию. Превратите это для себя в игру, мозг любит игры. К примеру, каждый день узнавать биографию какой либо знаменитой личности или заводить одно новое знакомство (неважно онлайн или в живую). Быть может, освоить новую профессию в паралель с вашей нынешней?
Помните, чем больше вы будете изучать нового, тем быстрее и качественнее будет проходить "превращение"
Улучшать способности в том, что вы уже делаете
Помимо освоения новых навыков, не забываем прокачивать уже имеющиеся. Если умеете жонглировать 3-мя мячиками, то учитесь жонглировать 4-мя, одевать не за 15 минут, а за 13 и тд. Это важно по той причине что ваш мозг учится концентрировать на одной задаче, не подпуская к себе сторонние мысли.
Посещайте новые места
Не обязательно путешествовать во Францию или в одну из многочисленных африканских стран. Достаточно будет пройтись по новому маршруту от работы до дома, пойти в другое кафе с друзьями или пригласить партнера в новое место для свидания. Для вашего мозга это замечательная нагрузка.
Заключение
Теперь у нас есть прокачанный автомобиль заправленный лучшим топливом. Осталось лишь открыть карту и взглянуть куда бы мы хотели отправиться. Наши пункты на карте, являются нашими целями и от того какой маршрут мы им зададим, зависит как скоро мы окажемся в пункте назначения.
Рекомендации к статье:
- Следуйте советам из данной статьи в течении 15 дней
- По истечении 15 дней поделитесь своими ощущениями в комментариях с хештегом #ясталбольше