Предлагаем вам постепенно, шаг за шагом, внедрить в свою жизнь эти полезные бьюти-привычки, и сделать так, чтобы к следующему году забота и уход за собой стали для вас традицией.
1. Осанка и походка. Ничто так не старит женщину, как понурые плечи и опущенная голова. Есть одна маленькая хитрость: какой бы комплекции вы не были, силуэт будет восприниматься подтянутым, если за линией груди вам не виден собственный живот.
Совет: при ходьбе следите за тем, чтобы живот всегда оставался втянутым, а плечи расправленными. В этом случае, даже если ваш вес значительно выше нормы, окружающие будут воспринимать вас подтянутой и спортивной.
2. Подбородок и овал лица. Когда мы начинаем превращаться из девушек в теток? Когда у нас начинает оплывать овал лица и появляется второй (третий, пятый) подбородок. С этим можно и нужно бороться. Подбородок, а точнее - челюстно-подъязычную мышцу - называют «вторым прессом» - и так же, как и пресс, эту мышцу нужно тренировать, чтобы она не обвисала.
Совет: обязательно делайте упражнения для мышц лица. Наиболее эффективные упражнения описаны в книге Кэрол Мадджио «Аэробика для кожи и мышц лица». Для устранения второго подбородка поможет следующее упражнение: вытянув шею, энергично произносить звуки «О», «У», «И» в указанной последовательности, 20 раз подряд. Другой вариант - также энергично проговаривать слог «МА» - 20 раз.
3. Выпивайте свою норму воды в день
Много воды - плохо, мало - тоже. Наш организм нуждается в суточной норме потребления воды, она выводит лишние токсины, придаёт энергии и помогает при похудении.
4. Пользуйтесь солнцезащитным кремом не только в солнечную погоду
Солнечные лучи разрушают эластин и коллаген — белки, которые отвечают за тонус кожи. По исследованиям, у людей, реже пользующихся солнцезащитным кремом, усиливается пигментация на лице и увеличивается количество морщин.
Постоянное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу вне зависимости от времени года и погодных условий может привести к развитию рака кожи.
5. Спать на гладких наволочках
Мало кто просыпается со свежим и сияющим лицом — зачастую эффект после сна противоположный. Ночью лицо трется о подушку, на коже заламываются морщинки, волосы путаются. Однако достаточно заменить свою обычную наволочку на шелковую или атласную, чтобы ваше отражение с утра радовало вас намного больше. Скользкая поверхность максимально сократит трение, лицо и волосы будут выглядеть намного свежее.