Дамы, я придумала новую диету: "Макдональдс" - действенная, кстати
Могу ещё список диет крутых вам подогнать: шоколадная .
- бургерная
- фруктовая
- белковая
- шаурмечная и другие.
На всех этих диетах(ненавижу это слово) можно худеть, представляете?
Что такое диета?
Диета подразумевает собой определённый режим питания, при котором вы будете расходовать больше калорий, чем потребляете.
Поэтому, исходя из определения можно придумать абсолютно любую диету на ваш вкус, только вы должны соблюдать дефицит калорий.
Да, вы сможете худеть на бургерах/чипсах/шоколадках итд, но какой в этом толк, если вы будете только ухудшать своё здоровье и качество тела от не улучшится (хоть оно и станет худым)?
Разберем, например, диету на бургерах.
В качестве примера возьму "Биг Тейсти"
В одном таком бургере содержится:
828 калорий, 50г жиров, 50г углеводов и 44 грамма белка.
Маша (допустим) хочет похудеть - рассчитала себе дефицит калорий - получилось 1500 ккал.
2 бургера Биг Тейсти - это 1656 ккал.
Съев два бургера Глаша уже выйдет за рамки своего дефицита и априори не сможет похудеть, придётся выбрать другие бургеры.
Теперь можно сделать вывод:
- Глаша не будет ходить сытая и довольная целый день,
- Здоровье у Глаши сильно упадёт, поскольку витаминов, минералов и полезных веществ в этом бургере нет,
- Слишком затратная диета получается (1 биг Тейсти стоит 260 рублей, в день будет уходить 520 рублей),
- С двух таких бургеров Глаша получит 100 грамм транс-жиров, а значит самых не полезных и тех, что повышают уровень холестерина,
- Белка всего 88 грамм - это норма для человека, который весит 44-50кг,
- Углеводов(быстрых) 100гр - самый минимум, который должен съедать человек на похудении.
Есть бургеры/сладкое/мучное - можно, но если эти самые бургеры вписывать в свой калораж в УМЕРЕННОМ количестве.
Вы конечно можете есть хоть по 3-5 бургеров в день и худеть на них, но вы будете худеть ценой своего здоровья, и огромного количества целлюлита, так что задумайтесь, что вам важнее.
Мне кажется, спустя неделю бургерной диеты я бы слегла в больничку
Вообще, я против диет, питание должно быть разнообразным, сбалансированным и более чем здоровым. Витамины необходимо получать из натуральных продуктов, а не из бадов.
Меня часто спрашивают: Таня, а можно на похудении бургеры/картошку/шоколад, ведь я это все так люблю и мне трудно от этого отказаться...
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ! ТОЛЬКО ВАРЁНАЯ ГРУДКА И ОГУРЦЫ, ТОЛЬКО ХАРДКОР!
Ребята, поймите уже наконец, что толстеют не от какого-то конкретного продукта, а от переедания, избытка калорий, профицита.
А почему тогда говорят: "Исключи мучное, сладкое и жареное?" Сейчас я вам все объясню.
Дело в том, что мучное и сладкое - это простые углеводы, в которых содержится большое количество калорий за счёт сахара в их составе. Простые углеводы быстро усваиваются организмом, поэтому вы начинаете вскоре опять испытывать голод, поглощая опять те самые простые углеводы.
Из этого и складывается в день избыток калорий, от которого вы, собственно, и набираете.
Простыми углеводами легче набрать и даже перебрать свою суточную норму калорий, ведь это пустые калории, которые не насыщают организм, не дают ему пользы и повышают аппетит.
Попробуйте ради интереса один день питаться правильно и один день "не правильно" и вы поймёте всю тщетность бытия
Питаться правильно очень трудно, это наскучивает, все мы люди и всем нам хочется сладкого, мучного, поэтому люди и прибегают к вкусным рецептам, сладостям без сахара.
Ну а если ты любитель сникерсов, тогда просто включай в свой калораж эту вкусняшку. 10%-20% от калоража можно отводить на свои любимые вкусняшки.
Все счастливы и довольны, когда кушают комфортно.
Если понравилась статья или была полезна, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал. Буду рада каждому.